Le secret des athlètes de classe mondiale - Comment la force mentale au baseball peut faire ou défaire votre carrière

Yogi Berra a dit un jour « Le baseball est à 90 % mental, l'autre moitié est physique. » Cette déclaration semble un peu comique au début, mais plus je joue à ce jeu, plus je le crois. Il nous donne de la sagesse mélangée à une petite comédie. La force mentale au baseball est quelque chose qui sépare les grands des gars talentueux qui n'ont jamais réussi.

C'est quelque chose que j'aurais aimé avoir fait une priorité lorsque j'ai signé mon premier contrat professionnel en 2002.

Il est facile de négliger l'importance de la force mentale

Même si les Rockies du Colorado avaient un entraîneur mental, Je ne lui ai pas donné la même attention que j'ai donné à frapper, mise en service, ou lancer. C'était mon erreur. La force mentale est un aspect de votre jeu qui est tout aussi important que tout ce que vous faites pour vous préparer physiquement.

Après l'un de nos entraînements de printemps, je demandais à quelques gars leur avis sur ce qui donne de la force mentale à quelqu'un au baseball . La plupart des gars avec qui je joue maintenant étaient vraiment bons au lycée et à l'université. Mais ces gars-là ne sont pas allés dans les ligues majeures ou ont pris une tasse de café là-bas mais n'étaient restés avec personne. Étaient-ils plus forts mentalement à l'époque qu'ils ne le sont aujourd'hui ?

J'ai pensé que c'était intéressant parce que j'entends souvent, que la plupart des compétences des joueurs sont similaires (à l'exception des superstars) mais que le séparateur est la force mentale pour assurer la cohérence de leur jeu. Parfois, je me demande s'il s'agit de l'énigme classique :"qu'est-ce qui vient en premier, La poule ou l'oeuf?" Est-ce que quelqu'un est si bon mentalement qu'il tire le meilleur parti de ses capacités ou quelqu'un est-il si bon physiquement qu'il semble mentalement fort ?

La force mentale au baseball est une compétence qui se développe avec un entraînement et une pratique intentionnels

Par expérience, le baseball peut vous jouer des tours. Il est facile de penser à la mécanique et d'essayer constamment d'analyser mes situations de swing et de baseball. Tout le monde peut convenir que quel que soit le niveau de sport que vous avez pratiqué dans votre vie, quand vous étiez à votre meilleur, tout semblait facile - presque comme si vous ne pensiez à rien. Tu as réagi et les choses viennent de se passer, ce sentiment n'a peut-être duré que peu de temps.

Lorsque vous perdez ce sentiment sans effort, il est facile de trop travailler et de trop réfléchir alors que vous essayez de revenir à cette simplicité, sensation de douceur. Il semble que plus vous essayez et plus vous le voulez, plus vite ce sentiment disparaît.

Au golf, il est facile de réussir des entraînements parfaits sur le practice. Mais une fois que vous êtes arrivé à la première zone de départ, votre groupe est annoncé et 10 personnes regardent votre coup de départ. Soudain, les nerfs entrent en jeu, tu commences à réfléchir un peu plus, et il devient généralement un peu plus difficile de trouver le fairway.

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Au baseball, chaque personne a un aspect du jeu qui lui est plus facile qu'un autre. Pour moi, je me suis toujours senti à l'aise avec ma précision de lancer. C'est marrant parce que c'est la partie de mon jeu à laquelle je pense le moins, ça arrive juste. Je m'entraîne beaucoup mais je n'y pense pas au moment du match.

Pourtant, ma frappe est quelque chose à laquelle je pense constamment. J'essaie de travailler sur chaque défaut mécanique de mon swing et c'est un processus sans fin. C'est l'aspect de mon jeu qui est incohérent. Je connais d'autres joueurs qui peuvent tomber du lit et frapper. Ils n'y pensent pas, on dirait qu'ils sont nés pour frapper. Pourtant, le même joueur effectue tous les mouvements de lancer mécaniques du livre et a toujours du mal à effectuer un lancer précis. Ne parlant que par expérience, il me semble que notre esprit nous gêne et nous fait trébucher.

La question à un million de dollars est... Comment dirigeons-nous nos esprits pour que nos pensées n'interfèrent pas avec notre jeu ?

Je n'ai pas de réponse simple. Tout d'abord, je crois que certains joueurs peuvent "s'enfermer" naturellement et que certaines personnes doivent travailler sur leur force mentale avec le même dévouement qu'elles appliquent à leurs autres compétences de baseball comme frapper et aligner.

J'ai lu de nombreux livres sur les compétences mentales, mais je ne les ai pas vraiment appliqués à ma carrière de baseball. J'ai toujours pensé que si je travaillais dur, mes compétences seraient assez bonnes pour me faire passer au niveau supérieur. Mais plus je joue à ce jeu, plus je me rends compte que si tu ne penses pas correctement, tout ce que vous pratiquez ne se traduira pas dans le jeu car à un moment donné, il devient un blocage mental.

Ce printemps, j'ai parlé avec AJ Pettersen, un jeune joueur de ligue mineure qui essaie de gravir les échelons et d'atteindre les ligues majeures. Il prend le côté mental au sérieux et utilise des techniques pour tirer le meilleur parti de ses capacités de jeu. Il a recommandé " Les 7 secrets des athlètes de classe mondiale" par Steven Yellin et Buddy Biancalana pour moi . Je ne suis que dans quelques chapitres, mais cela change ma façon de penser à la compétition sur le terrain de baseball et plus important encore dans la zone des frappeurs.

J'ai trouvé dans la plupart de ces livres qu'ils vous disent ce que vous avoir besoin changer mais ils ne te le disent pas comment . Par example, Je sais que j'ai besoin d'être détendu lorsque les buts sont chargés à la 9e manche avec le point gagnant au 2e. Mais comment me détendre ? Je ne sais pas si ce livre répond à cette question, mais je prends ce sujet beaucoup plus au sérieux que par le passé. Comme je trouve de bonnes ressources mentales, Je ne manquerai pas de vous transmettre cette information.

Je crois que le succès mental n'est pas une solution à l'emporte-pièce pour tout le monde, et je n'ai certainement pas toutes les réponses, mais je sais ça :

Comprendre à quoi vous pensez et si cela va aider ou nuire à vos performances physiques est quelque chose sur lequel commencer à travailler maintenant.

Il n'est jamais trop tôt pour commencer à travailler sur sa force mentale au baseball. C'est quelque chose que j'aurais aimé avoir fait une priorité lorsque j'ai signé mon premier contrat professionnel en 2002 . Même si les Rockies du Colorado avaient un entraîneur mental, Je ne lui ai pas donné la même attention que j'ai donné à frapper, mise en service, ou lancer. C'est un autre aspect de votre jeu qui est tout aussi important que tout ce que vous faites pour vous préparer physiquement.

J'espère que cela vous ouvrira les yeux sur ce sujet et, grâce à mon expérience, j'espère que vous pourrez travailler sur des aspects qui peuvent vous donner un avantage mental sur votre adversaire ainsi que tirer le meilleur parti de vos capacités physiques.

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