Conseils mentaux pour le baseball :comment la sensibilisation peut faire ou défaire votre carrière

Au cours du printemps dernier, l'entraînement AJ Pettersen m'a personnellement appris comment l'esprit peut avoir une influence significative dans un match de baseball. Tant de gens lancent le terme «être mentalement fort ou mentalement dur». Qu'est-ce que cela signifie et mieux encore, comment y arrives-tu ? AJ a appris comment l'esprit joue dans le baseball, ce qui l'a aidé tout au long de sa carrière. À présent, dans l'organisation des Twins du Minnesota, il comprend comment l'esprit peut travailler pour vous et contre vous en compétition. Je suis heureux qu'il ait voulu partager certaines de ses réflexions sur ce sujet très important qui est rarement abordé et pratiqué. Conscience mentale.

Conseils mentaux de baseball

Le baseball est incroyablement éprouvant. Les grands joueurs peuvent jouer plus de 200 matchs par an entre les entraînements de printemps, la saison régulière et les playoffs. Cela peut être un péage incroyable sur le corps. Cela peut aussi être très difficile mentalement. C'est un jeu pas comme les autres, un sport d'équipe composé de batailles individuelles entre le lanceur et le frappeur.

L'esprit est fréquemment utilisé tout au long d'un jeu, que vous le sentiez ou non. Il est utilisé pour décider si vous voulez vous balancer, il est utilisé pour choisir le lancer que vous voulez lancer, et il est même utilisé lorsque vous êtes assis sur le banc.

Donc, de tous les conseils mentaux de baseball, en voici une qui semble évidente mais souvent négligée :il est extrêmement important de prendre conscience de ce que vous pensez et ressentez pendant le jeu et de la manière dont cela affecte vos actions.

En tant que jeune joueur, Je n'ai pas fait attention au côté mental du baseball. J'ai essayé de jouer au jeu avec un simple talent physique. Si je passais une bonne journée, ça a marché. Si j'avais un mauvais jeu, les choses se sont dégradées. Sans le savoir, J'ai laissé mes succès et mes échecs extérieurs dicter ce que je ressentais, et ma pièce a emboîté le pas. C'est quelque chose avec lequel je lutte encore parfois.

Quand je jouais à l'Université du Minnesota, nos entraîneurs se sont fait un devoir d'enseigner le côté mental du jeu. Nous avons eu des réunions d'équipe avec un psychologue de la performance tout au long de l'année. Il parlait d'aligner les pensées, sentiments et actions. Ses exercices étaient destinés à nous faire comprendre à quel point nous étions conscients de nous-mêmes.

Nous jouions au jeu du gel, arrêter ce que nous faisions et prendre conscience de l'endroit où se trouvait notre esprit. Être présent mentalement était l'objectif numéro un. Parfois, le jeu de gel montrait que pendant que nous étions physiquement au même endroit, notre esprit était dans un endroit complètement différent.

Quand j'étais plus jeune, Je voulais réussir, mais si l'ump faisait une mauvaise décision, je ne pouvais pas échapper à ma colère. Le prochain pitch allait et venait et je serais dans un monde différent.

Une fois que j'ai acquis une conscience mentale, Je pouvais sentir ces situations avant qu'elles ne surviennent. Je travaille souvent sur cette compétence en jouant au jeu de gel pendant la compétition et à la maison.

La première étape vers l'amélioration de votre jeu mental est d'être conscient de votre esprit. Le jeu de baseball a beaucoup de temps d'arrêt suivis de poussées d'intensité. Pour être prêt pour les moments importants, vous devez être conscient.

Comment vos pensées et vos sentiments affectent-ils votre jeu ?

À propos de l'auteur : AJ Pettersen

AJ est un joueur de champ intérieur dans l'organisation des Twins du Minnesota. Il a fréquenté l'école secondaire Minnetonka au Minnesota où il a obtenu son diplôme en 2007. Il a joué pendant 4 ans à l'Université du Minnesota entre 2008 et 2011 et a fait partie de l'équipe du championnat Gophers Big 10 en 2010.

Il a été repêché au 25e tour en 2011. Il a joué pour les Elizabethton Twins, Beloit Snappers, Fort Myers Miracle (Avancé A) et New Britain Rock Cats (Double A) depuis qu'ils ont rejoint l'organisation Twins.

Il a écrit pour Baseball America et Twins Daily sur le mode de vie d'un joueur professionnel.

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