Les meilleures choses de la vie nécessitent généralement beaucoup de planification.

L'utilisation du journal d'un athlète est un moyen puissant pour les escrimeurs d'améliorer leur escrime. Vraiment, vraiment, l'utilité de cet outil est difficile à surestimer. Nous avons déjà écrit sur les avantages incroyables de l'utilisation d'un journal d'escrime, que l'on résume sont les suivants :

• Célébrez vos progrès
• Jetez un œil analytique à vos compétences en escrime afin de vous améliorer
• Suivez vos adversaires
• Suivez vos performances en compétition
• Fixez-vous des objectifs et élaborez des plans pour les atteindre
• Prendre note des connexions avec les coéquipiers, entraîneurs, parents, etc.
• Réfléchissez à votre parcours d'escrime

Tout ça sonne vraiment bien, mais penser à ces pages blanches qui vous regardent peut être suffisant pour que beaucoup d'entre nous referment le livre et continuent comme nous l'avons fait. Pour vous aider, nous avons créé ce guide pour vous aider à démarrer votre journal d'escrime, parce que nous pensons vraiment que c'est quelque chose qui profitera aux escrimeurs.

Comment tenir un journal pour l'escrime

Notez que ces étapes sont flexibles - la partie la plus importante de ce processus consiste à le personnaliser. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, alors n'hésitez pas à essayer autrement. Et réalisez toujours que la façon dont vous commencez ne doit pas être la façon dont vous le faites pour toujours - soyez suffisamment flexible pour apporter des modifications à la journalisation afin que vous puissiez constamment adapter cet outil pour qu'il fonctionne bien pour vous.

1. Choisir le bon journal

La première étape du processus consiste à obtenir le bon journal pour vous. La technologie d'aujourd'hui peut vous offrir de nombreuses opportunités d'accéder à votre journal de n'importe où, en plus de la version papier et stylo traditionnelle et très utile.

●    Tablette électronique

Si vous avez une tablette, vous pouvez essayer Evernote, une application qui vous permettra d'écrire directement avec un stylet sur les pages à l'intérieur (donc manuscrite, ce qui peut être sympa puisqu'il permet de dessiner des schémas etc.). Vous pouvez ensuite les organiser, intitulez-les, et téléchargez des fichiers pertinents et même des photos. Il y a une petite redevance mensuelle pour le stockage supplémentaire, mais c'est un outil fantastique car vous pouvez y accéder de littéralement n'importe où - le Web sur un ordinateur, téléphone ou tablette.

Avantage :peut aller n'importe où et il est facile d'organiser les choses.

Inconvénient :si vous n'êtes pas habitué à une tablette, cela peut être une grande courbe d'apprentissage au début.

●    Reliure

Ce qui est bien avec un classeur, c'est que vous pouvez imprimer des pages à remplir pour divers éléments - c'est-à-dire des compétitions, buts, etc. Ne vous laissez pas piéger dans le traditionnel classeur à trois anneaux grand format, mais recherchez des tailles plus petites qui transporteront plus proprement. L'autre avantage est que vous pouvez insérer toutes sortes d'informations, comme des programmes de compétitions ou des documents de votre club.

Avantage :Beaucoup de structure pour vous permettre de remplir simplement les informations de votre journal.

Inconvénient :peut être encombrant.

●    Bloc-notes

C'est peut-être le style de journal le plus courant, et il y a une raison. C'est portable, simple et super personnalisable. C'est une excellente façon de commencer avec un journal d'escrime car c'est tellement simple ! Ajoutez des onglets collants si vous souhaitez séparer le journal en sections, ou commencez simplement aujourd'hui et allez chronologiquement si cela a plus de sens. Utilisez des stylos de couleur, autocollants ou agrafes dans des souvenirs comme des talons de billets ou des images pour l'animer.

Pro :Facile à démarrer, simple et élégant.

Inconvénient :quelque peu limité et peut offrir trop peu de structure.

2.  S'engager à écrire régulièrement

Un journal ne vaut que ce que vous y mettez, ce qui ressemble beaucoup à l'escrime en général ! Engagez-vous à écrire au moins une fois par semaine, ou plus souvent si vous êtes un concurrent sérieux. Ne perdez pas votre habitude lorsque la saison de compétition est terminée. Il y a toujours quelque chose à noter. Après un moment, l'écriture deviendra une habitude et très intuitive, vous n'aurez donc pas à travailler si dur pour pousser les mots.

3.  Organisez vos entrées

C'est une grosse affaire quand il s'agit de créer un journal d'escrime. Vous devez pouvoir retrouver vos écrits à l'avenir s'ils doivent vous être utiles. Vous pouvez également l'organiser dans un ordre strictement chronologique, Cependant, cela peut être un peu écrasant car des informations importantes peuvent être perdues dans le remaniement. Gardez à l'esprit que vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à une seule méthode d'organisation pour toujours, donc si vous commencez avec quelque chose, vous pouvez toujours apporter des modifications !

Voici quelques sections de base qui sont bonnes pour commencer.

●     Objectifs

Court terme, moyen et long terme, ainsi que des étapes d'action pour vous y rendre.

●     Notes de formation

Le progrès, instructions de l'entraîneur, choses avec lesquelles vous luttez. Mettez-le à jour au moins une fois par semaine.

●     Notes d'entraînement

Surtout si vous faites des entraînements supplémentaires. Inclure ici la longueur, nombre de répétitions, Mesures du corps, etc.

●     Équipement

Parce que l'équipement d'escrime est si complexe ! Listez des choses comme les fabricants que vous avez aimés, correctifs qui ont fonctionné pour l'équipement cassé, etc.

●     Inspiration

Devis, les escrimeurs que vous admirez, etc. C'est un endroit idéal pour garder une trace des moments mémorables qui vous ont rendu heureux d'être un escrimeur et pour enregistrer vos expériences d'événements de club ou de choses qui vous ont fait vous sentir bien.

●     Notes du concours

C'est ici que vous notez ce qui s'est passé lors d'une compétition donnée, des opposants aux officiels en passant par les bizarreries du lieu. Vous les trouverez extrêmement utiles à l'avenir ! Assurez-vous de prendre des notes rapidement après la compétition afin de ne pas oublier les détails importants.

4. N'abandonnez pas

C'est la partie la PLUS importante ! La journalisation irrégulière n'est pas très utile car vous ne savez pas ce qui s'est passé entre les entrées. Faites-vous écrire juste un peu pour garder l'habitude si vous avez du mal à le maintenir.

5. Réfléchissez à mesure que vous avancez

L'autre partie super importante est de revenir sur d'anciens journaux. Qu'ils datent d'il y a quelques mois ou d'années, vous constaterez que les anciennes entrées de journal sont un trésor d'informations incroyablement puissantes qui vous aideront à améliorer votre escrime aujourd'hui.

Tenir un journal est quelque chose que tous les escrimeurs peuvent faire, et c'est un excellent moyen d'aider les escrimeurs à faire passer leur art au niveau supérieur. Quelle que soit sa forme, travaux de journalisation.