Focus sur l'escrime

Être préparé mentalement pour la compétition peut aider à développer des résultats cohérents. Vous pourrez peut-être atteindre votre potentiel tout en améliorant vos compétences physiques déjà aiguisées. Un aspect de la préparation mentale consiste à se concentrer sur votre escrime pendant un combat (par opposition à l'issue imminente du combat) avant de l'escrimer réellement.

Les escrimeurs savent que leur sport requiert concentration et concentration. Peut-être avez-vous crié, "Se concentrer!" de la ligne de touche à un coéquipier qui se bat contre son adversaire. « Focus » est un mot général et vague. Spécialement, sur quoi doivent-ils se concentrer ? Au cours d'un combat, il y a beaucoup de choses à retenir, comme maintenir une forme appropriée, création d'une zone cible ouverte, garder vos distances et choisir les mouvements tactiques à exécuter. Comment pouvez-vous faire tout cela en même temps et rester « concentré » ?

Cela dépend de votre point de vue. Parfois, quand les gens clôturent, ils se concentrent sur la victoire ou la défaite du combat. Ils ont peut-être compris le nombre de touches dont ils ont besoin pour obtenir une bonne graine dans les DE. Ou ils descendent quelques touches et commencent à paniquer parce qu'ils ont plus de chances de perdre. L'idée de gagner ou de perdre un combat peut être très distrayante et souvent, l'esprit d'un escrimeur n'est peut-être plus dans le combat.

Une perspective plus saine serait de se concentrer sur l'escrime elle-même. Cela implique de ne pas se concentrer sur le besoin d'un toucher, mais COMMENT obtenir le contact. Cela nécessite d'utiliser des mots clés, n'ayant aucune attente, et diriger votre attention sur ce que vous devez faire pour obtenir le contact.

Il peut être difficile de rester concentré sur votre jeu, surtout si vous perdez, les gens te regardent, ton coach te crie dessus, ou si vous souffrez. Vous pouvez bloquer ces distractions et d'autres en pratiquant vos mots de repère, n'ayant aucune attente quant au résultat du combat, et en se concentrant sur la façon d'obtenir chaque contact. Cela peut vous garder émotionnellement séparé de la victoire ou de la défaite, et vous donner la possibilité de tirer le meilleur parti de chaque combat.

Si vous avez une question sur l'escrime en psychologie du sport, veuillez l'envoyer à Beth à [email protected].