Comment vaincre la peur et Anxiété dans le football des jeunes

Participer à un sport comme le football peut être intimidant pour n'importe qui, mais peut être particulièrement effrayant pour les jeunes enfants . Beaucoup de joueurs de football de jeunes ont anxiété ou de peur à un certain moment pendant la lecture du sport, même si ils aiment jouer le jeu et de faire partie de l'équipe . Les parents et les entraîneurs sont responsables de remarquer des signes ou des symptômes de ces choses . Ils peuvent ensuite aider leur enfant à mieux faire face à l'anxiété et à surmonter ces sentiments effrayants . Pour surmonter ces craintes et l'anxiété est important car les sports d'équipe peuvent être une expérience positive pour les enfants et peuvent aider à renforcer leur estime de soi. Instructions
Le 1

Encouragez vos enfants à avoir le football de plaisir à jouer. Félicitez-les souvent pour leurs réalisations et pour faire de leur mieux . Gardez votre attention sur les bonnes choses qui se produisent dans le jeu et les bonnes choses à vos enfants l'ont fait . Ne pas mettre trop de pression sur vos enfants ou leur crier dessus pendant les jeux .
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Emmenez vos enfants à tous les pratiques de leur équipe afin qu'ils puissent apprendre toutes les règles et les techniques appropriées pour jouer le match. Création d'un lien fort avec leurs coéquipiers et ayant un bon esprit d' équipe vous aidera . Restez dans les parages et les regarder afin qu'ils puissent voir que vous prenez un intérêt . Cela leur permettra de se sentir plus à l'aise , sachant que vous êtes là s'ils ont besoin de vous .
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Enseignez à vos enfants quelques exercices de respiration pour les aider à se détendre avant et même pendant le match. L'anxiété peut mener à la détresse physique et causer la respiration devenir difficile . S'entraîner avec eux peut faire une différence , et ils seront en mesure d'utiliser ces exercices quand ils commencent à se sentir anxieux. Apprendre le retrait et - respirer technique avec vos enfants pour les aider à gérer leur respiration . Stand avec vos genoux pliés un peu , toucher votre langue en haut de votre bouche et détendre votre mâchoire . Détendez-vous votre estomac et de mettre vos pouces un peu plus de vos reins et enveloppez vos mains autour de vos côtés . Serrez vos côtés alors que vous inspirez doucement par le nez en comptant jusqu'à quatre , et expirez lentement en comptant jusqu'à huit . Pour ce faire, à plusieurs reprises , tout en restant aussi détendu que possible .
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Encouragez vos enfants à visualiser quelque chose d'agréable ou pacifique quand ils commencent à avoir peur ou de l'anxiété . En pensant à la réussite dans le jeu peut aider à renforcer leur confiance et calmer leurs nerfs . Quand le jeu devient trop stressant , juste leur rappeler de se détendre, s'amuser , et que la victoire n'est pas tout .
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parler avec les entraîneurs et les autres parents de rester positive en tout temps ainsi . Faites les entraîneurs de vos enfants conscients de l'inquiétude de vos enfants afin qu'ils puissent être prêts à aider vos enfants à mieux faire face à leur anxiété et la peur . Avoir comprendre entraîneurs peut aller un long chemin en aidant à faire du football des jeunes plus agréable pour vos enfants .
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Regarder les symptômes de vos enfants pour voir s'ils font des progrès . Si vous ne voyez pas beaucoup de progrès , vous devrez peut-être parler au pédiatre de votre enfant pour plus de suggestions . Parfois, il est nécessaire de consulter un psychologue pédiatrique de l'aide . Demandez à vos enfants s'ils vraiment plaisir à jouer au football . Ils peuvent juste besoin d'une pause de jouer pendant un certain temps , ou ils pourraient préférer essayer un autre sport .