7 façons de se préparer mentalement aux essais de sports d'équipe

Les essais en équipe peuvent être un défi mental et physique pour les jeunes athlètes. Les enfants peuvent se sentir nerveux, instable ou ressentir de la pression pour bien performer. Cette anxiété et cette énergie nerveuse peuvent avoir des effets négatifs sur les performances d'un athlète.

De nombreux enfants et adolescents sont paralysés par la peur de l'échec ou de l'embarras. Certains jeunes athlètes peuvent s'inquiéter d'impressionner un entraîneur ou un parent, tandis que d'autres sabotent leurs performances en raison d'un manque de confiance.

Surmonter ces revers mentaux peut aider un athlète à avoir une meilleure expérience lors des essais. Voici sept conseils pour aider les enfants à donner le meilleur d'eux-mêmes.

Dans les sports, les athlètes peuvent avoir peur de se blesser, ou ils peuvent ressentir une peur psychologique basée sur leur perception de l'importance de leur performance.

La plupart du temps, les athlètes s'inquiètent des mauvais résultats ou des résultats négatifs (perdre un match ou ne pas faire partie de l'équipe). Les enfants craignent parfois les conséquences négatives de leurs performances et s'inquiètent des aspects du jeu qu'ils ne peuvent pas contrôler.

La première étape pour surmonter cette peur est d'identifier les préoccupations et les attentes qui peuvent changer la façon dont un athlète est performant. Lorsqu'un enfant ou un adolescent a peur, cela peut l'amener à être trop prudent ou timide.

Aidez vos enfants à identifier leurs peurs et rassurez-les que vous serez fier d'eux pour leurs efforts, quel que soit le résultat final.