Prévention des échappatoires :comment arrêter de tâtonner le football

L'autre jour, nous avons jeté un œil à des exercices pour vous aider à récupérer des échappés, et aujourd'hui, nous allons voir comment les prévenir. Il y a

trois étapes différentes à chaque course :le début, le milieu, et la fin, et ils sont tous cruciaux pour maintenir la possession du ballon.

Exercice de transfert

Le début est le transfert, quelque chose que vous ne pouvez pas vous permettre d'ignorer dans la pratique, surtout quand on considère à quel point l'exercice est simple.

Configurez simplement deux lignes, les deux face à face, quelque part entre 5 et 10 mètres les uns des autres. Avec une balle à l'avant d'une des lignes.

Ensuite, faites courir les deux joueurs l'un vers l'autre, étendre le ballon à l'autre joueur, et prendre le transfert avec la forme appropriée. Le coude intérieur doit être relevé, avec la main extérieure venant en dessous pour

former une poche dans laquelle le joueur qui remet le ballon peut le laisser tomber en toute sécurité.

Attaquer le ballon

Apprendre à bien préparer le ballon pour un tacle est énorme pour tout porteur de ballon. Le positionnement est similaire à celui de la perceuse à main, en ce que vous apporterez la balle sur votre ventre, enroulé serré sur le dessus de votre avant-bras en dessous, avec l'autre bras venant au-dessus du ballon de football.

Bien que ce ne soit pas une position de balle dans laquelle vous voulez que votre coureur porte toujours la balle, il est important pour eux d'apprendre à se préparer lorsqu'ils reçoivent le ballon au milieu, ou tenter de franchir la ligne de but.

Obtenir la dernière cour

Comme nous le savons tous, le football est un jeu de pouces. Et se battre pour ce dernier mètre - ou pouce, peut faire la différence entre un quatrième tenu et un premier tenu, un revirement sur des downs ou un touchdown, une victoire ou une défaite.

Mais vous ne voulez pas que vos joueurs s'étendent trop, se mettre dans un endroit où ils sont vulnérables aux blessures parce qu'ils essayaient d'obtenir un premier essai.

C'est pourquoi au lieu d'étendre complètement leurs bras, J'apprends à mes joueurs à garder le ballon enroulé dans leurs avant-bras lorsqu'ils tendent la main, réduisant considérablement le risque de blessure.