Comment devenir un bon lutteur lycée

Devenir un bon lutteur lycée nécessite beaucoup de temps et d'efforts , mais une personne dévouée peut atteindre cet objectif en appliquant une éthique de travail soild . Le meilleur moment pour commencer à préparer est avant d'entrer dans le lycée . Mais si vous y êtes déjà , vous avez encore le temps . Les trois principaux éléments qui sont nécessaires sont la force, la technique et l'agilité . En pratiquant et en renforçant ces trois éléments simultanément , vous pouvez devenir un lutteur accompli . Instructions
Le 1

Parlez à l' entraîneur de lutte de l'école et annoncer votre intention de rejoindre l'équipe de lutte . L'entraîneur peut exécuter des programmes de formation spécifiques au cours de l' été, vous devrez participer po
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Construisez votre force en travaillant avec des poids de trois ou quatre fois par semaine dans le gymnase de l'école . Parce que les lutteurs utilisent tous leurs groupes de muscles quand lutte , utiliser toutes les machines d'exercice dans le gymnase . Jouez à la balle avec un médecine-ball est un excellent exercice pour travailler l'ensemble de vos groupes musculaires .
3

Lancer un régime qui est riche en protéines . Parce que vous travaillez , vous aurez besoin de ces aliments pour développer votre force musculaire . Évitez la malbouffe .
4

Développer technique en participant à des combats de lutte et d'apprentissage lutte se déplace de l'entraîneur . Pratiquer ces techniques chaque fois que possible avec des amis et d'autres lutteurs . Non seulement vous améliorer votre technique , vous gagnez la force et l'agilité en pratiquant .
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Améliorez votre agilité en exécutant les étapes , un exercice dans lequel vous faites du jogging haut et en bas des escaliers de stade jusqu'à ce que vous atteignez l'épuisement . Les courtes étapes permettra d'améliorer votre jeu de jambes . Pompe vos bras en rythme avec vos mesures pour améliorer votre main et le bras agilité .
6

Soyez le premier à arriver à la pratique de la lutte et le dernier à quitter . Pratiquer toutes les techniques de lutte jusqu'à ce que vous l'avez maîtrisé . Demandez à l' entraîneur de lutte au grade votre technique quotidienne jusqu'à ce que vous recevez le plus haut niveau possible .
7

Ne pas abandonner. Chaque athlète court dans une période difficile au cours de sa carrière. Les bons athlètes sont ceux qui continuent de pratiquer et d'améliorer dans l'adversité .