Comment devenir un lutteur meilleur lycée

lutteurs sont parmi les plus difficiles de travail athlètes des écoles secondaires . Les lutteurs doivent être dans le meilleur état possible , doivent travailler pour augmenter la force et doit être aussi rapide que mentalement ils sont durs physiquement . C'est un sport qui exige des efforts à tous les temps et la volonté de continuer à m'améliorer , peu importe la façon dont beaucoup de succès un lutteur a eu . Instructions
Le 1

Exécuter pour construire l'endurance . Ce ne sont pas les pistes d'échauffement utilisés avant de pratiquer et de formation , mais le fonctionnement supplémentaire connu comme les travaux routiers que un lutteur doit faire sur son propre si il veut aller mieux. Deux à trois miles par jour seront augmenter l'endurance sur les tapis .
2

Soulever des poids au moins quatre fois par semaine pour devenir plus fort . Vous devez utiliser des poids libres pour tirer le meilleur de vous-même . Formation supérieure du corps est essentielle pour acquérir la force de briser vos adversaires cales .
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train sans relâche sur les tapis . Vous devez être prêt à engager d'autres lutteurs et mettez-vous sur la ligne tous les jours dans la pratique . Vous devez aller à pleine vitesse - et de le faire de manière agressive et avec passion - ou vous allez tomber derrière . Si vous ne donnez pas votre tout , vos concurrents vous dévorera.
4

Manger les bons aliments . Vous brûlerez beaucoup de graisse au cours de votre formation , mais vous devriez toujours manger beaucoup de protéines et de rester hydraté pour conjurer tractions musculaires . La viande rouge est très bien, mais le poulet est mieux pour vous . Faites le plein de légumes et de fruits et de rester loin de glucides lourds .
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Observez-vous sur bande vidéo et de choisir vos défauts . Vous pourriez avoir votre pied avant trop loin en avant , ou vous ne pouvez pas obtenir assez faible lorsque vous essayez de tirer un takedown seule jambe . Vous devez être capable de critiquer votre performance et améliorer la prochaine fois .