Comment faire durer votre air en plongée sous-marine

Votre plongée se termine lorsque votre temps de fond est écoulé – du moins théoriquement. Pour de nombreux plongeurs, bien que, la plongée se termine lorsqu'un ou plusieurs plongeurs manquent d'air. Le moyen le plus simple pour beaucoup d'entre nous de prolonger nos plongées est de se concentrer sur la consommation d'air. Ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de votre réservoir.

1. Rationaliser
C'est de la physique simple :plus votre profil dans l'eau est grand, plus il y a d'énergie, et donc de l'air, tu vas consommer. Considérez la différence entre un semi-camion encombrant et une voiture de sport profilée. Dans l'eau, vous voudrez être une voiture de sport. Passez en revue la configuration de votre équipement et assurez-vous que tout est bien rangé, créant le plus petit profil dans l'eau possible.

2. Laissez les choses derrière vous
Un certain nombre de plongeurs semblent plonger avec le dicton "il vaut mieux l'avoir et ne pas en avoir besoin que d'en avoir besoin et de ne pas l'avoir" à l'esprit. Ils apportent tellement de choses à chaque plongée qu'ils ont l'impression de porter tout leur sac de matériel. Souvent, ils pensent qu'il est plus facile de tout attacher à leur gilet que d'évaluer leur équipement avant chaque plongée pour déterminer ce dont ils auront besoin. Il y a du mérite à cela, mais apporter trop de matériel vous alourdit et augmente votre profil dans l'eau. Alors apportez les choses dont vous avez besoin et laissez derrière vous les choses dont vous n'avez pas besoin. Et n'oubliez pas de bien ranger le tout.

3. Ralentissez
La plongée est le sport du paresseux, quelqu'un m'a dit une fois, et il y a beaucoup de vérité là-dedans. Plonger n'est pas nager, et vous n'êtes pas vraiment censé augmenter votre fréquence cardiaque. Alors ralentissez - et pas seulement sous l'eau. Mettez-vous dans un état d'esprit détendu avant même d'arriver sur le site de plongée ; quand tu commences à t'équiper, ne vous précipitez pas. Ne vous attardez pas inutilement sur le pont de plongée, bien sûr, mais faire les choses de manière délibérée, manière calme. Nagez calmement et lentement sous l'eau. Plus vous vous précipitez et bougez, plus vous consommerez d'air.

4. Respirez profondément
Notez la différence entre Profond respirations et gros respirations. Quand vous dites aux gens de respirer profondément, beaucoup de gens vont inhaler avec force, remplissant leurs poumons au bord du gouffre. Une profonde respiration ne devrait être que ça, mais il n'a pas besoin d'être un grand souffle. Pour apprendre à respirer profondément, allongez-vous sur une surface ferme, comme un tapis de yoga ou un matelas ferme. Mettez une main sur votre poitrine et une sur votre ventre. Maintenant respire, mais essayez de respirer de manière à ce que seule la main sur votre ventre bouge. Par ici, vous remplissez le fond de vos poumons, plutôt que le haut, c'est ce qui se passe lorsque seule votre poitrine bouge. Une respiration profonde du ventre reconstitue l'air dans tout votre système respiratoire, plutôt que juste une partie de celui-ci, comme lorsque vous respirez du haut de vos poumons.

5. Nagez peu profond
Un moyen simple de prolonger votre temps de plongée est de tirer pleinement parti du profil de plongée traditionnel à plusieurs niveaux en commençant votre plongée en profondeur et en vous déplaçant vers des eaux de plus en plus peu profondes. Ici, nous consommons moins d'air, donc simplement déplacer moins profond réduit considérablement votre consommation d'air, Et avec cela, prolonge votre temps de plongée. Si vous êtes le gourou d'un groupe, vous pouvez, dans une certaine mesure, compenser cela en vous plaçant légèrement moins profond dans la colonne d'eau que les autres plongeurs. Et juste en prenant l'habitude de terminer votre plongée dans les bas-fonds, vous vous assurerez que toute plongée que vous faites peut être prolongée un peu.

6. Plongez plus
Un moyen simple d'améliorer votre consommation d'air est tout simplement de plonger plus. La plupart des conseils ci-dessus nécessitent une certaine pratique, donc plonger beaucoup vous aidera certainement à les maîtriser. Plonger plus vous aide également à devenir plus à l'aise dans l'eau, lequel, à son tour, aide beaucoup quand il s'agit de conserver l'air.