Ski & Migraines

Vous venez atteint le sommet de l'ascenseur de ski et sont prêts à skier vers le bas de la montagne . Vous êtes en glissant à travers les arbres sur la poudre parfaite . Vous avez le temps de votre vie , jusqu'à ce que la douleur vient . Vous obtenez une migraine dans votre tête . Ce type de maux de tête sont pas amusant, surtout sur ​​les pistes de ski . Cependant , il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre de la prévention de ces migraines de se produire . Connaître vos limites

Une grande manière pour prévenir les migraines sur les pistes de ski est d'aller seulement sur ​​les pentes que vous vous sentez plus à l'aise . Si vous êtes un skieur débutant et cherchez à descendre la pente à double diamant , le stress de la descente d'une pente qui est au-delà de votre niveau pourrait vous donner une migraine . En outre , en descendant une pente qui est au-delà de votre niveau , vous avez une plus grande chance de tomber sur vos skis , ce qui est une recette pour une migraine , trop .
Porter des vêtements appropriés Photos

Si vous décidez d' aller faire du ski en jeans sans une veste confortable, bonnet ou des lunettes de neige , alors vous n'avez pas à blâmer, mais vous-même pour la migraine imminente . L'humidité et la fraîcheur de la montagne peut vous donner une migraine parce que le système immunitaire de votre corps a été affaibli .

Assurez-vous que vous êtes toujours porter une veste de ski , car ils protéger le haut du corps contre les éléments de la neige . En termes de votre bas du corps , ne jamais porter de jeans , qu'ils deviennent plus facilement humide de pantalon réels de ski . Plus important encore, assurez-vous que vous êtes toujours porter un casque protecteur . Que ce soit un bonnet simple ou un plein sur le masque de ski , elles seront de protéger la zone de votre corps qui est le plus enclin à la migraine .

Take It lent

les montagnes sont uniques dans le sens où ils peuvent avoir des différences d'élévation drastiques sur une petite zone de terre . En termes de skieur , cela signifie que votre corps s'ajuste plus rapidement , augmentant le risque de maladie d'altitude . Pour éviter cela, ne pas accélérer trop bas des pentes , comme les différences d'élévation du haut du télésiège vers le bas de la pente peuvent affaiblir votre système immunitaire avec de fortes mal de l'altitude . Ceci, à son tour , vous rend plus sujettes à des maux de tête . Au lieu de cela , prendre les pentes lentement afin que votre corps peut plus facilement s'adapter aux changements d'élévation .
Boire beaucoup d'eau

Une autre cause de la migraine sur les pistes de ski est la déshydratation. Même si vous êtes entouré par l'eau pendant que vous skiez sur les pistes enneigées , vous pouvez toujours se déshydrater parce que vous êtes actif dans au moins quelques couches de vêtements . Pour éviter cela, vous devez toujours avoir un gallon d'eau avec vous . En vous hydrater , vous êtes également renforcer votre système immunitaire qui peut repousser contre les migraines .
Prenez les pentes les moins fréquentés

migraines peut également provenir de skieurs qui se sentent stressés sur la cohue des pistes . Les pensées de skieurs plus rapides et snowboarders de coupe à travers eux et presque les basculer peuvent leur donner stress. Ce stress , à son tour , met plus de pression sur le cerveau , ce qui peut se traduire par une migraine . Si c'est un problème pour vous , trouver des pistes qui n'attirent pas trop les foules . La pensée de ski sur une pente plus vide sans hordes de skieurs fous autour de vous peut aider votre esprit se détendre .