Comment faire pour exécuter une équipe de volley-ball

Les équipes de volley-ball doivent présenter le travail d'équipe puissante sur et hors du terrain . En passant , frapper et servir exigent heures d'exercices ciblés. Lorsque vous entraînez une équipe de volley-ball , vous devez enseigner toutes ces compétences à votre équipe et à gérer les différentes personnalités de vos joueurs . Entraîneurs de volley-ball doivent également encourager les joueurs et manifestent une grande confiance . Que vous commenciez un nouveau club de volley-ball ou tout simplement la formation d'un nouveau récolte de joueurs débutants , de la terminologie et des règles de jeu doit se combiner avec une bonne dose de forage et mêlée instruction pour créer la meilleure équipe . Instructions
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Postez un calendrier des pratiques de l'équipe avec les dates et heures . Si très compétitif , choisir un programme qui répond à tous les jours de la semaine . Si intra-muros ou hors-saison , a établi un calendrier pour les jours de la semaine en alternance . Pendant les essais et la formation , d'observer les forces et les faiblesses de vos joueurs . Regardez pour le saut naturel et les capacités défensives . Joueurs directs à porter une tenue appropriée pour les pratiques , qui comprend shorts en spandex , chemise en coton , genouillères , chaussettes et chaussures de sport de volley-ball .
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Réagissez à vos joueurs avant et après chaque pratique. Mettre à jour les joueurs sur les horaires de jeu et des informations pertinentes pour le sport . Parlez fondamentaux ou répondre aux questions que les joueurs ont sur ​​le jeu ; tenter de résoudre leurs problèmes ou d'autres questions
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Expliquer les règles fondamentales de volley-ball à débutant équipes . . Quelques règles de base comprennent les positions , la rotation de la cour , quand à toucher le filet , servant modèles acceptables , substitutions , double frappe , le ballon, rallye notation , fautes de pied et bardage sur .
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Attribuer des postes de votre équipe membres selon le niveau de compétence et le type de corps . Positions comprennent attaquante , bloc central , attaquante , compositeur et libero . La plupart des joueurs de volley-ball doit être grand pour frapper et bloquer . Cependant , un setter et libero peut être plus courte pour obtenir sous la balle. Frappeurs extérieurs jouent à la fois avant et rangée , ce qui signifie qu'ils doivent être très forte en attaque et en défense . Un libéro est une position défensive spéciale et ne joue rangée arrière .
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Point de toutes les pratiques de l'équipe avec des étirements et la course. L'équipe forme un cercle avec un lecteur bénévole dans le centre de diriger les étirements. Jambe , bras , dos, épaule , estomac et les muscles du cou doivent tous être étiré de façon appropriée avant un entraînement rigoureux . Après l'étirement , l'équipe exécute tours autour du gymnase de se réchauffer pendant l'activité .
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Enseigner positions et jeu de jambes pendant les exercices . La position de volley-ball met les pieds légèrement plus large que les épaules , les genoux pliés et le poids sur les boules de vos pieds . Mains se réunissent avec les coudes verrouillés , pouces ensemble et les articulations de chaque doigt pressées ensemble . Exercices traînant enseigner aux joueurs comment se déplacer rapidement d'un côté à l'autre sans franchir les pieds en passant exercices .
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Effectuer des exercices de volley-ball qui enseignent rotation compréhension , de servir, d'attaque et de défense zones . Un terrain de volley est divisé en trois zones . Du filet à la première ligne est la zone d'attaque . De la première ligne à la ligne de dos est la zone défensive . Delà de la ligne de dos est la zone de service. Les positions permutent après un side-out , ou quand votre équipe récupère le ballon à la servir. Une fois que la balle est perdue , vous restez en position jusqu'à ce que vous obtenez la balle , puis vous tournez à la position suivante sur votre droite . Une personne tourne en position un , ou la position de service, dans le coin inférieur droit de la cour .
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exercices d'entraînement défensives directs par la mise en place frappeurs sur un côté de la cour et une équipe défensive sur le autre côté de la cour . Les joueurs restent dans une ligne à l'arrière d'un côté de la cour et de remplir les trois positions de la ligne arrière , la position cinq en bas à gauche , la position six dans le centre et la position d'un en bas à droite . Les frappeurs forment une autre ligne de l'autre côté du filet sur ​​le côté gauche de la cour . Ils lancent la balle au compositeur, qui met en place la balle et le frappeur frappe la balle aux joueurs défensifs . Le joueur défensif creuse le ballon et le passe haut, puis s'épuise. Les joueurs tournent et un nouveau lecteur fonctionne po Les frappeur court à la ligne défensive et le joueur qui a creusé le ballon passe à la ligne de frappeur de l'autre côté .
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activités de formation d'attaque directe par la conduite trois sur trois matchs . Joueurs groupe en équipes de trois . Chaque fois que besoin d'un poseur , cogneur et pelle désigné . Chaque jeu se joue à cinq points. Les équipes en compétition l'un contre l' autre en servant la boule dans , creuser et mettre en place le frappeur , le frappeur frappe la balle de l'autre côté et l'autre équipe doit creuser et riposter . Les entraîneurs présentent souvent d'autres règles de ce jeu , comme l'application d'un minimum passe de trois , dans lequel votre équipe doit passer le ballon trois fois avant qu'il ne passe de l'autre côté , ou les joueurs au filet doit essayer de bloquer le frappeur de l'autre côté .
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exercices et des jeux dirigés Autres régulièrement . Scrimmages sont très importants pour la compréhension de gameplay et de tester les connaissances , mais des exercices enseignent la bonne technique et le jeu de jambes . Intégrer en permanence de nouveaux exercices pour garder vos joueurs intéressés .
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Choisir un capitaine d'équipe et co-capitaine en option . Les capitaines doivent prendre pendant le tirage au sort pour les jeux , mais plus important encore , votre équipe a besoin d'un leader qui rassemble les joueurs si haut ou le bas . Le capitaine est titulaire d'un lot de responsabilité , afin de choisir quelqu'un respecté par l'équipe, mais qui présente également des compétences et de l'esprit pour le match.
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Parlez-en à votre ligue scolaire locale sur l'inscription aux jeux et tournois en votre région. Si une ligue intra-muros , à remplir les documents nécessaires pour participer à des tournois . Si la création d'un club pour les USA Volleyball , lisez la section «Comment faire pour démarrer un programme de volleyball olympique Junior" sur le site .
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commander un uniforme de l'équipe si vous ne possédez pas déjà un , selon choisi les couleurs , les tailles et les numéros de vos joueurs . Uniformes de volley-ball sont livrés avec un maillot bicolore col et shorts en spandex . Les équipes ont également commander normalement baskets spéciales de volley-ball .
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Recrutez un entraîneur adjoint de garder une trace des jeux d'ordonnancement , la pratique et la fréquentation jeu , frais et dépenses équipe , fiche d'informations de contact pour chaque joueur de l'équipe et prendre des photos de les pratiques de l'équipe et des jeux.