La méditation sous-marine, un moyen parfait de se détendre

La plongée sous-marine était autrefois un sport extrême. Cependant, avec les progrès de la technologie et l'augmentation du nombre de personnes qui s'y adonnent, c'est devenu une activité quotidienne pour beaucoup. D'autre part, le yoga est axé sur la méditation, la respiration et les postures et est populaire depuis toujours. Ces deux choses, combinées, offrent le meilleur moyen de se détendre :Méditation sous-marine .

Si cela ressemble à quelque chose qui pourrait vous intéresser, mais que vous n'avez aucune expérience de la plongée sous-marine, ne vous inquiétez pas. Il existe un certain nombre de services de plongée que vous pouvez louer pour vous aider à démarrer votre nouveau passe-temps. Bien que la plongée puisse sembler intimidante au début, c'est l'un des sports les plus relaxants que vous puissiez essayer.

Que vous soyez un yogi qui souhaite essayer la plongée, un plongeur expérimenté qui souhaite se plonger dans le yoga ou un débutant complet à la fois à la plongée sous-marine et à la médiation, il ne fait aucun doute que la méditation sous-marine est une excellente occasion d'essayer quelque chose de nouveau et d'excitant.

Laissez vos soucis derrière vous

Je sais ce que vous pensez, comment est-il possible de « se détendre » sous l'eau ? Il y a beaucoup de réponses; quand on plonge on laisse tout sur terre ! Avec cet état d'esprit, tous vos soucis, soucis et autres désagréments sont derrière vous, et vous pouvez vous ouvrir l'esprit au calme de l'océan et à une vie marine très diversifiée. En complétant la plongée avec le yoga, vous pouvez prolonger vos plongées, améliorer votre santé et réagir plus calmement aux situations quotidiennes qui pourraient survenir.

Apprenez à méditer

Méditer est plus facile à dire qu'à faire. Cela prend beaucoup de temps, et même si vous en trouvez, votre esprit se concentrera probablement sur les problèmes en cours. C'est ici qu'intervient la plongée sous-marine. Il est facilement accessible et devrait vous permettre d'entrer dans un état méditatif au moment où vous entrez dans l'eau. Ce sentiment, le calme qu'apporte la plongée est pratiquement impossible à atteindre sur terre, et en tant que tel, c'est un endroit parfait pour calmer votre esprit et vous concentrer sur le présent.

La meilleure partie de la méditation sous-marine est la distance par rapport au mode de vie moderne. Les réseaux sociaux n'existent pas là-bas, les téléphones portables ne peuvent pas sonner et Internet est loin.

La respiration est de la plus haute importance

La règle numéro un de la plongée sous-marine est « Ne retenez jamais votre souffle ! » De la même manière, le yoga met également l'accent sur la respiration. Une respiration profonde et continue est ce dont tout plongeur et yogi a besoin.

Le yoga se concentre principalement sur l'inspiration et l'expiration correctes, en utilisant la pleine capacité des poumons. La respiration est nécessaire parce que les poumons se remplissent de dioxyde de carbone, pas parce que nous voulons de l'oxygène. Il est de la plus haute importance d'exhaler complètement tout le dioxyde de carbone de notre corps, sinon il s'accumulera dans le corps et provoquera potentiellement de l'anxiété et de la panique.

Apprenez à réagir à la pression.

Même si c'est une super activité, la plongée sous-marine a ses inconvénients, surtout si vous êtes débutant ou inexpérimenté avec le matériel, les mouvements ou les sensations. Même les plongeurs les plus expérimentés peuvent devenir mal à l'aise dans des zones inexplorées ou dans des conditions difficiles.

Dans des moments comme ceux-ci, les méthodes d'apaisement du yoga peuvent vous aider à rester calme, à récupérer vos schémas respiratoires et à continuer à vivre la meilleure expérience possible. Un plongeur détendu dans son corps, sa respiration et son esprit ne fait qu'un avec l'eau, appréciant ainsi pleinement le moment.

Force physique.

Un autre aspect important de la plongée sous-marine est la force physique dont elle a besoin. Porter et nager avec l'équipement lourd peut être épuisant, grimper sur le bateau encore plus. Les muscles s'activent pendant les étirements du yoga, évitant ainsi d'éventuelles blessures, des surmenages qui pourraient éventuellement ruiner vos plongées. Le yoga et la plongée sous-marine s'améliorent mutuellement dans presque tous les aspects.

Le yoga améliore la conscience de votre corps et les mouvements que vous effectuez lors des changements de posture sont très similaires à ceux que vous faites sous l'eau. Des mouvements contrôlés lents vous permettent de glisser plus efficacement dans l'eau. Cela permet d'économiser votre énergie, mais aussi l'air de votre réservoir.

Profitez des avantages !

La méditation régulière réduit considérablement le stress et l'anxiété, améliore les réflexes et les temps de réaction et nous aide à faire face à toutes les situations difficiles qui peuvent survenir. De plus, il améliore également notre concentration, notre sommeil et notre bien-être général. Enfin, la méditation ralentit le vieillissement, prolonge l'espérance de vie, réduit les risques de maladies cardiovasculaires et renforce votre système immunitaire.

En conclusion, bien que la plongée sous-marine et la méditation puissent sembler une paire improbable, elles fonctionnent étonnamment bien ensemble. La méditation sous-marine a un certain nombre d'avantages prouvés pour votre santé mentale et physique. En conséquence, c'est le moyen idéal pour se détendre et se déconnecter du monde.

La vie est une aventure, non ? Alors pourquoi ne pas essayer quelque chose d'inhabituel et d'extraordinaire comme la méditation sous-marine ? Qui sait, vous pourriez tomber sur une nouvelle activité préférée.