La plongée sous-marine comme méditation

De nombreux non-plongeurs considèrent la plongée sous-marine comme un sport extrême. Mentionnez simplement que vous êtes un plongeur et regardez les yeux des non-plongeurs s'élargir. Ils peuvent vous demander si votre assurance maladie couvre l'activité extrêmement dangereuse à laquelle vous participez. Comme la plongée a gagné en popularité, bien que, plus de dollars ont été consacrés à la recherche sur la sécurité. C'est maintenant encore plus sûr et accessible à presque tout le monde. La plongée n'est pas seulement un sport mais aussi une expérience sensorielle unique. L'immersion sensorielle de la plongée sous-marine signifie que beaucoup d'entre nous considèrent la plongée sous-marine comme une méditation. Connecter un plongeur à sa respiration permet de voyager en soi.

Le toucher qui vous libère

Les plongeurs savent tous que le monde sous-marin est une zone sans contact. Mais pendant que nous sommes sous l'eau, nous touchons et sommes touchés par l'eau tout le temps. Peu de choses égalent l'expérience sensorielle de sentir l'eau se déplacer contre votre peau nue, bien que nous passions une grande partie de notre temps sous l'eau en combinaisons de plongée. Mais la nature du toucher de l'eau nous maintient suspendus en apesanteur dans l'eau, nous permettant de nous déplacer d'une manière que nous ne pouvons pas sur terre. Cela conduit à un sentiment de liberté absolue.

Entrer dans cet espace, c'est presque comme entrer dans une bulle où le point focal devient vous et votre corps par rapport au monde qui vous entoure. Une fois que leur concentration s'éloigne de leur équipement et de la pratique des compétences, les plongeurs expérimentés deviennent plus conscients de l'espace en fonction des signaux de leur corps. Par exemple, ils peuvent remarquer la différence de profondeur de quelques pieds ou d'un mètre en fonction de la réaction de leurs oreilles ou de leur flottabilité. Ils commencent à contrôler leur flottabilité, ainsi que de légers changements de profondeur, en contrôlant le volume d'air dans leurs poumons. ***Conseil de plongée :vous pouvez maintenir le volume d'air dans vos poumons assez constant pendant de courtes périodes en respirant avec votre diaphragme.

Tout ce dont vous avez besoin est l'air que vous respirez

La plongée suscite d'autres sentiments que celui d'être libre. Parce que nous ne pouvons pas communiquer verbalement sous l'eau, la plongée crée aussi souvent un sentiment d'immobilité. Avec les sons et les distractions de la surface du monde noyés, vous devenez plus conscient des sons uniques de l'océan :déferlement des vagues, les obus s'écroulent les uns contre les autres, un bateau au loin, nourrir les poissons… et surtout, votre propre respiration.

La plongée demande de faire attention à sa respiration pour maintenir sa flottabilité. Cela peut également vous aider à identifier lorsque vous vous surmenez ou que vous entrez dans une situation inconfortable qui pourrait dégénérer. Si vous pensez aux conseils que les instructeurs donnent pour ces situations, arrêtez. Respirer. Acte. — il devient clair que le contrôle de la respiration est important en plongée

En faisant attention et en écoutant votre respiration, en notant les sensations physiques de l'eau qui vous entoure, vous entrez dans une sorte d'état méditatif. En plongeant, vous devenez de plus en plus conscient du moment présent et de la façon dont vous interagissez avec le monde qui vous entoure. Les exigences externes disparaissent et tout ce que vous devez faire est de vous concentrer sur le moment présent. Cet état méditatif peut également durer une fois de retour sur le bateau, vous laissant calme et détendu.

Cet effet méditatif a conduit certains à qualifier la plongée et l'immersion dans l'eau de « paysage thérapeutique, ” où la reconnexion avec soi et la guérison peuvent avoir lieu.

Et qui sait, peut-être avec le temps, les compagnies d'assurance offriront aux plongeurs un rabais pour les bienfaits de la plongée sur la santé. Jusque là, nous pouvons tous nous souvenir de simplement respirer.