Guide étape par étape Skateboard pour débutants :comment faire du skateboard ?

Donc, vous venez de recevoir votre premier skateboard et vous êtes prêt à explorer le monde du skateboard. A présent, vous devez avoir connu toutes les parties d'une configuration de skate (pont, roulements, roues, et camions) et les autres articles qui vous assureront une expérience de conduite en toute sécurité (vêtements appropriés, casque, et coussinets).Mais monter sur votre planche pour la première fois peut être un défi. Le skateboard est un passe-temps stimulant avec de l'excitation qui vient et la sensation quand vous savez enfin patiner est vraiment géniale !

Cela vous fait vous demander; comment les patineurs se tiennent-ils sur cette chose? Et ces riders qui font des tricks impressionnants ? Comment puis-je m'habituer à cette planche sans me blesser ? Ne vous inquiétez pas, nous vous couvrons ! Vous pouvez facilement monter sur votre planche aussi.

Je vais vous apprendre toutes les techniques dans cet article, et puis avec un peu d'entrainement, ce sera comme si vous rouliez depuis des décennies.

Meilleure planche à roulettes pour débutant

La sécurité d'abord :il est important d'être en sécurité

Il est facile pour un débutant de perdre l'équilibre lorsqu'il apprend à faire du skateboard. Avec chaque glissade et chute, il y a un risque que vous vous blessiez et que vous vous retrouviez à l'hôpital, mais c'est normal, plus vous tombez, plus vous gagnez en expérience et vous vous y familiariserez rapidement. Les débutants et les enfants sont les plus vulnérables. Plus de 50 % des accidents de planche à roulettes surviennent chez les enfants de 15 ans et moins et 33 % arrivent souvent aux débutants, en particulier aux personnes qui ont une planche à roulettes depuis moins de 7 jours.

Pour plus de sécurité, choisissez une surface lisse et plane pour patiner.

Directives relatives aux équipements :important de porter des équipements de protection

La plupart des gens supposent que tout ce dont ils ont besoin pour commencer à faire du skateboard est un skateboard et une attitude de ne jamais abandonner - jusqu'au premier effacement à partir de là, ils auront plus d'expérience et envisageront des équipements de protection pour eux-mêmes. Un casque est indispensable pour le débutant comme pour le cavalier confirmé, et les bonnes chaussures aussi, tampons, et protège-poignets.

Voici les packs de démarrage du skateur :

planche à roulette

Différents modèles de planches à roulettes peuvent faire différents tours, alors choisissez-les en fonction de vos styles pour la meilleure expérience. Si vous souhaitez vous initier au mountainboard, vous aurez besoin d'une grosse planche à roulettes avec des pneus à crampons. Quelque chose de petit est parfait pour le parc. En plus d'avoir la bonne planche, s'assurer qu'il fonctionne correctement.

Inspectez votre planche pour des roues endommagées, bouts pointus, pièces détachées, et craque avant de commencer votre première leçon (faites-le toujours avant de commencer à faire du skateboard).

Casque

Optez pour un casque conçu pour le skate, ne pas conduire de motos. Assurez-vous qu'il porte un autocollant indiquant qu'il répond à toutes les normes ASTM F1492. Votre casque doit avoir une boucle et une bande solides, et la bande doit être solidement serrée pour une protection supplémentaire à votre tête.

Des chaussures

Mettez toujours des chaussures fermées, laisse tomber les sandales. Si possible, procurez-vous une chaussure en daim ou en cuir. Aussi, assurez-vous que la semelle est en gomme adhérente et que la chaussure est bien ajustée.

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Protège-poignets et coussinets

Coudières et genouillères, ainsi que des protège-poignets, sont recommandés pour tous les cavaliers. Ces engrenages devraient avoir un bouclier en plastique résistant et devraient permettre un mouvement facile. Aussi, assurez-vous que vos coussinets sont bien ajustés lorsque vous vous déplacez.

D'autres Engrenages

Vestes matelassées, shorts, gants de planche à roulettes, et les coussinets de hanche sont tous facilement disponibles et offrent une protection supplémentaire. Les protège-dents sont également utiles pour protéger votre bouche et vos dents contre les blessures.

Voir plus:Comment acheter une planche à roulettes pour votre première fois - Conseils pour débutants

Surface de conduite :où rouler

Cela pourrait être la décision la plus critique que vous prenez lorsque vous apprenez à faire du skateboard, en ce qui concerne la sécurité. Une surface de patinage rugueuse est responsable de plus de 50 % des blessures causées par la planche à roulettes. Vous commencerez probablement à faire de la planche à roulettes dans un skate park, votre allée, ou l'allée de votre ami. Où que vous choisissiez, s'assurer que la surface est exempte de bâtons, rochers, et d'autres objets.

Voici quelques superbes zones de skateboard où vous pouvez commencer votre leçon :

• Skateparks : Respecter les règles et règlements régissant l'utilisation du parc, et suivez l'étiquette recommandée avant de commencer à patiner dans le parc. La plupart des parcs ont des surfaces conçues pour les débutants. Restez dans ce coin ou dans un endroit facile.
• Piscines vides : Si vous pouvez obtenir une piscine vide, c'est encore mieux. Familiarisez-vous avec sa surface et faites attention à tout danger qui pourrait être présent.
• Les sentiers: Si vous souhaitez vous initier au mountainboard, alors vous utiliserez des sentiers. Inspectez la zone pour tout arbre tombé ou tout autre objet.
• Avertissement: En tant que débutant, trouvez un endroit où personne ne se trouve pour des raisons de sécurité. Les voitures sont la principale cause de décès dans le skateboard.

Avant de commencer :soyez en pleine forme

C'est du bon sens. La meilleure forme dans laquelle vous êtes, mieux tu seras en skate, et toute autre activité sportive. Ayez une alimentation équilibrée et faites de l'exercice régulièrement. S'étirer et s'échauffer, surtout tes chevilles, jambes, et retour, avant de monter sur le plateau.

Pendant la conduite :conseils de conduite

Vous tomberez certainement en apprenant à faire du skateboard. Par conséquent:

• Apprendre à tomber du bon côté sans se blesser est important car cela peut réduire considérablement la douleur qui vous est infligée . Si vous commencez à perdre votre équilibre, penchez-vous pour ne pas tomber d'une distance plus élevée et minimiser les dommages au plus petit. Essayez de tomber sur la partie charnue de votre corps et de vous retourner. Ne pas casser la chute avec les mains ou les bras.
• Des fonctionnalités plus importantes et des astuces plus importantes signifient des blessures plus importantes . En tant que débutant, apprenez quelques trucs simples et pratiquez-les avant d'essayer des trucs plus compliqués. Laissez les astuces de ne jamais mourir au professionnel jusqu'à ce que vous ayez suffisamment d'expérience pour les essayer en toute sécurité.
• Connaître et pratiquer l'étiquette des cavaliers . Si vous êtes dans un skatepark, attends toujours ton tour. Cela vous aidera à éviter les accidents et à empêcher les bagarres d'éclater.

Passons à la partie amusante !

Guide pas à pas :apprendre à faire du skateboard

Je crois que vous êtes maintenant prêt à commencer à apprendre le vrai processus de skateboard.

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Monter sur votre skateboard

La première chose à faire est de vous familiariser avec votre skateboard. Posez votre skate sur le tapis de votre chambre ou sur de l'herbe, et essayez de marcher ou même de sauter dessus. Essayez de vous équilibrer sur les roues arrière ou avant uniquement. Tenez-vous debout sur votre planche et déplacez vos pieds dans différentes positions.

À travers cela, vous vous habituerez à la taille de votre skateboard et à ses sensations, et installez-vous confortablement debout dessus.

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Posture du skateboard :Regular vs. Dingo

Déterminez si votre position de planche idéale est un pied régulier ou maladroit. C'est une décision personnelle. Certaines personnes patinent mieux lorsque leur pied gauche est en avant tandis que d'autres sont plus à l'aise pour mettre leur pied droit en avant. Finalement, cela dépendra de ce qui vous met à l'aise. Tout comme les gens sont gauchers ou droitiers, certains utiliseront leur pied gauche ou droit, ou basculer facilement entre eux.

Le patinage régulier met votre pied gauche en avant tandis que Goofy met votre pied droit en avant.

Déterminer si vous êtes un patineur maladroit ou régulier peut être un problème au début. Mais ne vous inquiétez pas ; voici quelques astuces que vous pouvez essayer de comprendre:

• Le tour de la balle : Prenez un ballon de football ou quelque chose comme ça, et placez-le sur la surface et donnez-lui un coup de pied. Le pied avec lequel vous avez botté le ballon est votre pied arrière. L'autre pied est votre pied d'équilibre.
• L'astuce du pas : Essayez de monter un escalier et notez le premier pied que vous avez utilisé pour monter sur l'escalier qui est votre pied arrière.
• L'astuce des amis : Trouvez votre ami et tenez-vous debout avec tous vos pieds près, Puis, demandez-lui de faire en toute sécurité et légèreté, vous pousser par derrière. Le pied que vous utiliserez pour vous rattraper est votre pied arrière.

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Pousser votre skateboard

Pousser votre skateboard impliquera de l'emmener sur votre surface de patinage préférée telle qu'une allée, se garer, ou piscine vide. Pour notre cas, supposons que vous êtes sur un parking. Maintenant, il est temps de se mettre à l'aise dans une zone où votre skateboard peut rouler.

Commencez à faire rouler votre planche

• D'abord, essayez de vous déplacer sur votre parking pour vous habituer à votre planche, cela prendra un certain temps mais vous finirez par vous y habituer. Montez sur votre planche en utilisant votre pied avant, et placez-le de telle sorte que vos orteils soient juste au-dessus du camion avant ou juste un peu en arrière, au-dessus de votre planche.
• En utilisant votre pied arrière, pousser pour que la planche puisse commencer à rouler, et placez aussi votre pied arrière sur la planche, une fois que vous vous déplacez à une vitesse confortable.
• Lorsque vous commencez à ralentir, poussez à nouveau avec votre pied arrière.
• Pour faire un tour, vous pouvez vous pencher vers la direction que vous voulez prendre, mais ce sera un virage lent. La meilleure façon de tourner est de se balancer pendant quelques secondes sur les roues arrière et de faire pivoter les roues avant du côté que vous souhaitez tourner. Cela demandera beaucoup de pratique (restez avec le penchant pour le moment).

Pratiquez cette technique

Il est essentiel que vous vous sentiez à l'aise de rouler comme ça. Passez suffisamment de temps à pratiquer; cela va vraiment aider. Après s'être senti à l'aise de rouler comme ça, essayez de descendre prudemment une colline sans obstacles ni voitures.

Passez du temps à patiner en descente et sentez la sensation du vent déferler dans vos cheveux, croyez-moi, l'expérience est tout simplement merveilleuse !

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Comment arrêter votre skateboard

Après avoir appris à rouler sur votre skateboard, il est essentiel de comprendre comment vous allez vous arrêter. Il y a quatre façons d'essayer d'arrêter votre skateboard.

Casser les pieds

La meilleure façon pour un débutant est de retirer le pied arrière et de le faire glisser sur la surface. Cela prendra du temps; vous devriez passer suffisamment de temps à vous concentrer dessus pour pouvoir vous arrêter quand vous le souhaitez.

Glisser le talon

C'est un autre excellent moyen d'arrêter une planche, mais il est recommandé pour les patineurs qui ont l'expérience. Placez le talon de votre pied arrière de manière à ce qu'il dépasse de l'arrière de la planche et penchez-vous en arrière de manière à ce que l'avant de la planche se soulève.

Prochain, descends sur tes talons, mais assurez-vous que la moitié de votre pied marche sur votre skateboard tout en restant dans cette position jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.

Powerslide

Les power slides sont assez avancés et c'est vraiment amusant, Je vous recommande de l'essayer lorsque vous deviendrez professionnel.

Caution

Si les deux premiers tours échouent, sautez simplement de votre skateboard et assurez-vous que vos genoux sont pliés avant de sauter. La planche s'arrêtera si vous sautez en avant. Une chose cependant, vous pourriez le casser; mais il vaut mieux acheter une nouvelle planche que de consulter un médecin en raison d'une fracture.

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Sculpter votre skateboard

Le carving consiste à se pencher du côté du talon ou du côté des orteils pour que votre skateboard tourne dans la direction que vous souhaitez. Voici quelques conseils utiles pour le carving :poussez votre skateboard et mettez suffisamment de poids sur les talons pendant que vous roulez. Cela vous permettra de vous tourner lentement vers ce côté. Vous exécuterez un virage plus serré si vous poussez vos talons plus fort. En roulant, vous exécuterez beaucoup cette astuce.

Je vous recommanderais de sortir sur le parking et d'essayer d'avancer, puis de contourner des trucs.

Ce sera plus facile si vous penchez le haut de votre corps dans la direction que vous souhaitez prendre. Le carving sur une planche est similaire au carving sur des snowboards. Si vous souhaitez creuser plus profondément, pliez vos genoux, et accroupis-toi sur ta planche à roulettes.

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Patinage dans un skatepark et débordement

Pratiquer une petite planche sur un parking est assez différent de dévaler des pentes, skatepark, et sur les rampes.

Débordement de planche à roulettes

Les zones en pente ou les courbes d'un skatepark sont appelées des flux. Débordement de patinage, descentes et montées de pentes et de rampes, est très délicat. L'astuce consiste à garder le poids de votre corps sur le pied avant lorsque vous dévalez une colline, une grosse bosse. A travers un skatepark, ou dans une allée, il est essentiel que vous gardiez votre poids sur le pied avant.

N'oubliez pas de vous détendre lorsque vous effectuez cette astuce et assurez-vous qu'il n'y a ni personnes ni voitures sur le chemin.

Transférez votre poids

Une astuce ici :lorsque vous montez une pente ou une rampe, pause, puis redescendre, votre pied avant va changer. C'est simplement parce que votre pied avant n'est pas toujours votre pied gauche ou droit, Il est, En réalité, celui faisant face au côté où vous vous déplacez. Lorsque vous montez une colline ou une rampe et que vous descendez, vous voudrez déplacer le poids de votre corps de l'avant vers l'arrière du pied lorsque vous serez au sommet.

Pliez vos genoux

L'autre astuce consiste à plier les genoux et à les desserrer. Cela garantira que votre corps absorbe tous les impacts et chocs des changements et des bosses. En règle générale :plus vos genoux sont fléchis et détendus, mieux vous exécuterez. Aussi, ne courbez pas l'épaule et gardez-les détendus et dans le dos.

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Temps de kickturn

Après avoir appris à monter sur votre planche, départ, arrêt, et la sculpture, il est temps de s'entraîner aux virages. Apprendre cette astuce est essentiel.

Équilibrer un instant

Kick Turning consiste simplement à équilibrer vos pneus arrière pendant quelques secondes, puis à faire pivoter la partie avant de votre skateboard dans une autre direction. Il faudra de la pratique et de l'équilibre pour apprendre cela.

Une fois que vous êtes à l'aise, assurez-vous que vous pouvez effectuer le tour dans les deux sens. Aussi, essayez de tourner lorsque vous êtes sur une rampe et lorsque vous vous déplacez. Par exemple, déplacez-vous vers le haut, puis lancez le virage à 180 degrés.

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Patiner et créer

Après avoir maîtrisé les tricks de base du skateboard, il est temps d'apprendre quelques astuces assez avancées pour les débutants. Voici quelques astuces de rue impressionnantes que vous pouvez essayer :

L'Ollie

C'est une astuce importante à maîtriser. Suivez ces étapes simples :

• Positionnez votre pied arrière de manière à ce que la plante du pied se trouve à l'arrière de votre planche. Mettez votre pied entre les trucks avant et central sur votre planche. C'est là que vos pieds devraient être avant de faire un Ollie.
• Commencez à plier les genoux et à vous accroupir. Simultanément, enclenchez l'arrière de la planche avec votre pied arrière et retenez légèrement tout en sortant le nose avec votre pied avant.
• Soulevez vos genoux vers votre poitrine, puis atterrissez. Assurez-vous d'atterrir avec les deux jambes à la fois, et aussi près des camions que possible.

Pop Shuvit

Il s'agit d'une technique dans laquelle votre skateboard effectue un virage à 180 degrés pendant que vous restez dans la même position, pendant que vous le regardez tourner. Voici les étapes pour réussir un Pop Shuvit :

• Lorsque vos jambes sont en position Ollie, claquer votre pied arrière et avoir votre pied avant en arrière de votre planche. Semblable à l'Ollie.
• Lorsque votre skateboard a terminé le virage à 180 degrés, attrapez-le et marchez dessus.

Manuel

Cette astuce vous aidera à mieux équilibrer. Vous pouvez faire cette astuce avec d'autres astuces. Suivez ces étapes:

• Trouvez un tampon manuel avec une hauteur d'un trottoir ou moins.
• Prenez une vitesse raisonnable et effectuez un Ollie sur le pad, déplacer le poids de votre corps sur l'arrière de votre planche à roulettes en l'air.
• Atterrir sur les pneus arrière, et équilibrez-vous en vous assurant que les pneus avant ne touchent pas le sol.
• Continuez à rouler dans cette position.
• Lorsque vous avez terminé, prenez un Ollie par derrière. Pliant.

Il existe d'autres astuces que vous pouvez essayer en devenant un professionnel, notamment les supports de rail, Kickflips, et broie. Apprenez-les lorsque vous êtes prêt et amusez-vous.

Se relever après une chute en skate

Le skate est un sport douloureux pour les débutants. Il est normal de tomber et de se blesser en roulant. Vous pouvez porter tous les bons équipements de protection, mais tombe toujours et te blesse. Outre, porter vos protections et votre casque, il y a des trucs que vous pouvez faire pour soulager votre douleur.

N'utilisez pas vos bras ou vos mains

Quand tu tombes, assurez-vous de ne pas utiliser vos bras ou vos mains pour vous soutenir. Lorsque vous perdez votre skateboard et que vous êtes sur le point de toucher la surface, vous devez positionner votre corps et vos épaules de manière à ce qu'ils supportent toute la chute, rouler avec l'élan autant de fois que possible.

Vous soutenir avec vos bras ou vos mains est un moyen sûr de tordre ou de casser votre poignet et bien que mettre des protège-poignets puisse vous protéger, c'est très dangereux car au bout d'un moment vous patinerez sans gardes (quand vous deviendrez professionnel).

Secouer

L'une des meilleures choses à faire lorsque vous tombez est de vous lever, si vous n'êtes pas gravement blessé, se promener, puis secouez-le. A chaque chute, votre corps apprendra à ne pas tomber.

Vous ne pouvez pas être blessé trop gravement en skate, mais parfois, vous pourriez vous casser les os – c'est courant. Si vous sentez ou pensez que vous vous êtes gravement blessé ou que vous vous êtes cassé un os, consultez immédiatement votre médecin.

10 astuces de skateboard faciles pour les débutants

Conclusion

Même si vous faites du skate tous les jours, en tant que débutant, il vous faudra des semaines voire des mois pour vous habituer et vous sentir à l'aise avec votre planche. Le talent naturel et le dévouement vous permettront d'apprendre et de passer d'une vitesse à l'autre ou d'un tour à l'autre, et devenir patineur professionnel.

Commence doucement, éviter les trucs compliqués, maîtriser votre planche, et vous apprendrez aux autres à faire du skateboard. Je vous souhaite tout le meilleur alors que vous mettez votre pied en avant.

Merci pour la lecture! Amusez-vous à patiner!