Que peut arts martiaux internes comme le Tai Chi ou Ba Gua peut être extrêmement efficace pour

? Plupart des arts martiaux sont principalement concernés par le contrôle de l'énergie externe . Cependant , un artiste martial doit également tirer de l'énergie et de contrôler en interne pour maintenir la santé et de fitness. Qigong , Tai Chi et Ba Gua sont les principaux systèmes pour la construction et la diffusion de "chi" dans le corps à travers les méridiens identifiés par la médecine traditionnelle chinoise . Tous ces arts martiaux internes offrent de nombreux avantages , entre autres choses . Respirer

Apprendre à contrôler la respiration est un élément fondamental de tai-chi . La plupart des gens respirent dans le haut de la poitrine , qui est appelé « respiration naturelle », alors que les deux qigong et le tai-chi vous apprendre à dessiner le souffle dans le bas-ventre . Cela oblige le muscle du diaphragme vers le bas pour faire de la place pour les poumons de se gonfler . Tout d'abord, cette technique de respiration vous permet de dessiner en plus d'oxygène . Deuxièmement, les massages de mouvement de la membrane des organes internes , vivifiant et de les renforcer . L'exercice de vos organes internes de cette manière favorise la santé et la longévité .
Contrôle mentale

Un autre avantage important d'un art martial interne est la façon dont il forme l'esprit à se concentrer sur l'énergie et sur ​​le moment présent . Les enseignants encouragent les débutants de se concentrer sur l'apprentissage de la séquence de mouvements en premier. Une fois l'étudiant peut effectuer une séquence sans effort , il est alors temps de contrôler l'esprit . Arts martiaux internes enseigner aux élèves que l'énergie suit la pensée , afin que l'étudiant apprend à visualiser l'énergie et dessiner autour du corps mental . La pratique enseigne également la sensibilisation des étudiants de blocages dans les canaux d'énergie . Il peut alors travailler pour débloquer les canaux , permettant à l'énergie de circuler à nouveau librement. Blocs d'énergie éventuellement manifestent en maladies physiques . Outre les arts martiaux internes , l'acupuncture est un autre système majeur pour libérer les blocages énergétiques .

Centrage énergie

Beaucoup de gens qui pratiquent les arts martiaux internes utilisent pour maintenir bonne santé et soulager le stress . Les techniques de promouvoir une unité de l'esprit et du corps qui renforce la réponse des praticiens à des événements dans la vie de tous les jours . Sensibilisation du centre d'énergie de l'organisme d'apprentissage , appelé le « dantian », crée un sentiment d'être la terre qui améliore la capacité de faire face mentalement et vous empêche de se sentir déstabilisé . Centrage énergie fournit également toute personne pratiquant un art martial externe d'énergie coordination qu'ils peuvent utiliser pour créer de l'énergie du corps entier . Cela permet à l' artiste martial utiliser le minimum de force musculaire dans le combat .
Améliorer externe Arts Martiaux Performance

Ba Gua , aussi appelé Baguazhang et Pa Kua , se concentre sur une technique appelée la marche en cercle . Il s'agit de déplacer un cercle tout en effectuant une série de mouvements stylisés qui transforment le corps dans des directions changeantes. L'utilisation des mouvements de rotation et jeu de jambes agile enseigne à l'étudiant d'intégrer habileté et de stratégie lors des combats d'arts martiaux externes , plutôt que de compter sur la force physique seule . L'étudiant apprend à rester flexible tout en mouvement constant et de répondre à des grèves individuelles de l'adversaire comme ils se produisent . Les exercices de formation développent également la jambe et la force du bas du corps . Le système indique également à l'étudiant dans les moyens de contrôle de l'énergie interne de sorte qu'il est résistant et élastique , selon l' Association chinoise des arts martiaux internes .