Arts martiaux les plus efficaces pour l'autodéfense :combat au corps à corps

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ARTS MARTIAUX! Peu importe la façon dont vous le faites tourner, le seul outil d'autodéfense que vous aurez certainement sur vous à tout moment est votre propre corps. Et bien que cela puisse être une pilule difficile à avaler pour certains réducteurs tactiques purs et durs, c'est une triste vérité. Ayant dit cela, cela ne signifie pas que vous devez être complètement sans défense si vous êtes pris sans votre équipement. Vous pouvez transformer votre propre corps en une arme en apprenant un art martial.

A travers les Jeux Olympiques, cinéma, sports intra-muros, et Internet toujours omniprésent – ​​les arts martiaux sont devenus bien connus. Mais, certaines formes sont meilleures pour l'autodéfense que d'autres. Cela ne veut pas dire qu'ils ne sont pas des formes efficaces d'exercice ou même de combat lorsqu'ils sont pratiqués par des experts dévoués.

Dans cet esprit, nous avons dressé la liste suivante des meilleurs arts martiaux pour l'autodéfense. Rappelles toi, ce ne sont pas vos seules options. Mais, nous pensons qu'ils sont les plus idéaux pour vous protéger dans le pire des cas.

AIKIDO

Développé à l'origine à la fin des années 1920 et dans les années 30 par le fondateur Morihei Ueshiba. Cet art martial japonais est une synthèse et une continuation d'un autre système de combat ancien connu sous le nom de Daitō-ryū Aiki-jūjutsu.

L'aïkido repose sur le dévouement du fondateur à la paix et à la réconciliation universelles. C'est-à-dire, dire, que cet art martial est à peu près aussi proche que possible d'un système de combat pacifique. Comme le judo, Il se concentre sur une combinaison de saisies et de lancers. Conçu à la fois pour se protéger des attaques et pour désarmer et neutraliser rapidement les adversaires. Aussi, aussi efficacement que possible - avec le moins de blessures que possible subies par toutes les parties. Cela étant dit, il y a encore des grèves incorporées à l'aïkido. Selon l'école que l'on fréquente, il y a aussi une composante de combat d'armes, y compris les combats à l'épée et au couteau. Mais, ceci est plus généralement utilisé dans le but d'enseigner aux étudiants comment désarmer les attaquants.

BOXE

La boxe en tant que sport remontant presque aussi loin que l'humanité, avec la première représentation trouvée sur un ancien relief sumérien. Une sculpture à fond plat commune tout au long de la période antique était datée du 3e millénaire avant notre ère.

Bien que ce ne soit un secret pour personne, la boxe se concentre presque exclusivement sur les coups de poing, ce système de combat est en fait beaucoup plus nuancé et compliqué que le simple coup de poing. En réalité, il existe plusieurs sous-styles sous la boxe qui dictent comment un combattant se comporte sur le ring. Ils incluent le boxeur classique hors combat (axé sur le jab à longue portée), boxeur-puncher (combattant polyvalent au corps à corps), contre-perforateur (bob-and-weave défensif), bagarreur/cogneur (combattant s'appuyant sur la puissance pure), et swarmer/in-fighter (combattant rapide de combat rapproché).

Grands boxeurs, pourtant, peuvent incorporer plusieurs de ces styles dans leur répertoire. Alors que la boxe n'a pas la polyvalence de certains autres styles de combat, les limitations ne sont guère un inconvénient.

JEET KUNE DO

Si vous vous demandez pourquoi, sur une liste d'arts martiaux d'autodéfense, nous avons une grande image de Bruce Lee, c'est parce qu'il est le créateur et fondateur responsable du style de combat connu sous le nom de Jeet Kune Do.

Il est difficile de cerner les aspects techniques du Jeet Kune Do car, franchement, ils sont constamment en mouvement. Tu vois, c'est moins un style organisé et plus une philosophie de combat. Bruce Lee ne croyait pas aux « formes » ou aux « disciplines, ” mais plutôt dans la praticité de sa philosophie dans des situations de survie réelles. En tant que tel, il est difficile de dire à quels principes physiques JKD adhère, car la réponse est - tant qu'elle s'applique efficacement au combat réel - à peu près tout est permis. Ce que JKD offre, pourtant, sont des moyens de s'adapter à toute situation de combat.

Par exemple, il est tenu dans JKD que les poinçons droits sont l'épine dorsale du système, l'accent est mis sur les attaques explosives illisibles qui déstabilisent votre adversaire, la fluidité en toute situation est une nécessité, et que les mouvements les plus simples et les moins inutiles sont les meilleurs. On peut affirmer que le JKD est la forme d'art martial la plus adaptable de cette liste, mais c'est aussi le plus informe – ce qui présente à la fois des avantages et des inconvénients si vous cherchez à l'apprendre.

JIU JITSU

Aussi connu sous le nom de jujutsu, jujitsu, et à peu près toutes les autres variations phonétiques, c'est l'une des plus anciennes formes d'arts martiaux japonais qui nous soient parvenues.

Alors que d'autres pratiques japonaises telles que le judo et l'aïkido se concentrent le plus sur la redirection et le lancer, Jiu-Jitsu (tout en ayant toujours la même base), est beaucoup plus étroitement liée à la lutte. Oui, Le Jiu-Jitsu intègre toujours le lancer comme base fondamentale, mais c'est plus un moyen de mettre votre adversaire dans une position dans laquelle vous pouvez le mettre dans l'une des nombreuses formes de lutte du style de combat.

Principalement un système individuel, Le Jiu-Jitsu s'appuie sur les prises d'étranglement, serrures communes, et l'immobilisation pour arrêter un agresseur, plutôt que des techniques de frappe communes à tous les arts martiaux liés au karaté. Mais ne laissez pas le manque de coups vous dissuader, car cette forme de combat est largement considérée par les combattants experts du monde entier comme l'une des meilleures de tous les temps.

JUDO

Comme son nom l'indique, la "voie douce, ” se veut moins un moyen d'attaquer et plus un moyen de rediriger et de neutraliser les adversaires. Elle repose également sur le principe d'« efficacité maximale, effort minimum ». Ce sens, l'utilisateur gaspillera idéalement le moins d'énergie possible en légitime défense. Au lieu, utiliser l'élan d'une attaque contre eux-mêmes. En général, Le judo est presque entièrement exempt de coups lorsqu'il est utilisé seul. Au lieu de cela, il s'appuie fortement sur une combinaison de lancer et de grappin pour désarmer et désactiver les assaillants. Pourtant, il a été développé en gardant à l'esprit l'aspect pratique du monde réel. Il est en fait destiné à être utilisé dans les pires scénarios. Alors, si vous craignez qu'il s'agisse d'un art martial de la forme sur la fonction, détrompez-vous.

KRAV-MAGA

Comme pour la plupart des arts martiaux, Le Krav Maga encourage avant tout l'évitement des conflits. Si c'est impossible, pourtant, cette forme d'autodéfense repose sur la neutralisation rapide et efficace des adversaires. Traduit de l'hébreu, Krav Maga signifie "combat de contact". Un terme qui reflète le penchant dur de l'art pour l'agression. C'est vrai, cet art martial est la quintessence de l'expression "la meilleure défense est une bonne attaque". Il a tiré des morceaux de la boxe, catch, Muay Thaï, Jujutsu, Aïkido, Judo, et beaucoup de combats de rue bruts. Le Krav Maga se concentre sur des frappes rapides et continues. Il encourage également les frappes préventives et un barrage de coups utilisant tout, des membres aux objets saisis dans l'environnement pour désarmer un adversaire. C'est une méthode d'autodéfense particulièrement efficace contre plusieurs attaquants.

MUAY THA

Le Muay Thai se divise en deux grandes catégories, mae mai (techniques majeures) et luk mai (techniques mineures). Il s'agit notamment des jabs, coups de poing croisés, crochets, uppercuts, coups de poing de superman, et plus. Sa construction de techniques presque entièrement offensives en fait l'une des formes de combat les plus redoutables lorsqu'elle est pratiquée par des experts. Mais cela peut être quelque peu risqué pour un usage amateur, car cela nécessite beaucoup de mouvement constant et, donc, beaucoup d'énergie. Il a des techniques défensives – comme le concept de « mur de défense ». Mais l'accent est certainement davantage mis sur l'agression que sur l'évasion ou l'évitement. Par coïncidence, Le Muay Thai est également l'une des meilleures méthodes d'autodéfense pour l'exercice, si vous cherchez à vous mettre en forme.

SAMBO

Comme une combinaison de Judo et de Jiu-Jitsu, Sambo repose sur une combinaison de lancers au sol et de grappin au sol. Il a également des serrures communes et des prises d'étranglement qui y sont incorporées ou non selon le style individuel. Cela étant dit, Le sambo est l'une des formes les plus agressives de lutte et/ou de lutte. Cela est probablement dû à ses origines en tant que système de combat militaire au corps à corps. En tant que tel, cette forme d'art martial demande beaucoup de force. Elle est moins efficace si l'utilisateur est notablement plus petit que son adversaire. Sambo peut être incroyablement efficace tout en se défendant contre un adversaire de taille similaire ou un adversaire plus grand au dépourvu.

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