Comment randonnée avec un sac à dos pondérée

L' moins de poids le mieux quand il s'agit de transporter un paquet sur ​​une randonnée ou un voyage sac à dos , mais parfois il est inévitable que vous aurez à effectuer un pack plus lourd pour les longs trajets . Randonnée avec un sac à dos pondérée mal peut provoquer un malaise général ou même souche ou des blessures aux dos, le cou , les genoux ou les épaules . Pourvu que vous êtes en bonne forme physique , le chargement de votre paquet correctement , l'installation et le réglage de l'emballage et de maintenir une bonne posture seront tous contribuer à une expérience plus confortable et sécuritaire randonnée. Choses que vous devez
sac à dos interne - cadre réglable
Trekking pôles
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Le 1

répartir les objets dans votre sac à dos correctement de sorte que les objets les plus lourds sont près du fond de l'emballage et le plus proche de votre colonne vertébrale . Cela empêche le paquet de devenir trop lourde et permet le poids de la masse de situer le plus proche de vos hanches , qui sont votre point fort pour supporter le poids . Des choses plus légères devraient aller vers le haut de votre sac et les poches extérieures .
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Ajustez la ceinture du sac à dos bien afin qu'il vous va bien et se repose le poids sur vos hanches . La ceinture de l'emballage doit reposer sur vos hanches et devrait être serré comme une ceinture régulière . Assurez-vous de tirer la ceinture de votre pantalon juste au-dessus de la ceinture pour éviter l'abrasion inconfortable.
3

Tirez sur les principales bretelles de votre paquet ( de votre cage thoracique ), de sorte que le paquet est placé contre votre torse , et tirez également les sangles de stabilisation de l'épaule supérieure de chaque côté de votre cou afin qu'il n'y ait pas d'écart entre le haut du dos et le haut du sac . Plus le paquet est tirée dans votre corps, plus il sera facile à porter le poids .
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Maintenez une bonne posture tout en portant votre sac à dos lourd. Porter un sac à dos pondérée pour quelque durée que nécessite une légère inclinaison vers l'avant , mais être sûr de se pencher de vos hanches afin que vos genoux et les chevilles soutiennent la plupart des poids , comme vous le faites en posture debout correcte sans un paquet . Ne vous penchez pas trop en avant en se tenant debout sur ​​un terrain plat , mais vous aurez de se pencher plus avant lors d'une randonnée sur un plan incliné .
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utilisation bâtons de marche lors d'une randonnée avec un sac à dos pondérée car il est plus facile de perdre votre équilibre avec tout ce poids supplémentaire sur le dos . Bâtons de marche fonctionnent comme une extension de votre bras , vous permettant de vous accrochez contre le terrain quand vous commencez à perdre l'équilibre . Ils vous aident également à prendre une partie de la pression sur vos genoux lors d'une randonnée en descente.