Comment travailler avec un gilet de poids

gilets pondérées sont couramment utilisés dans les programmes sportifs de conditionnement pour développer la force, perdre du poids et augmenter l'endurance . Ils sont faciles à utiliser et peuvent vous offrir une dernière chose que vous devez percer un poids ou de remise en forme plateau.Things Vous devez
Poids gilet avec l'eau de Photos de qualité des chaussures de sport de poids supplémentaires
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Comment entraînement avec un gilet de poids
1

Mettez les barres de poids dans les poches sur la veste que vous avez atteint le poids que vous voulez .

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Mettez le gilet de poids sur votre torse , sur une chemise légère . Assurez-vous qu'il est fixé et ne pas interférer avec l'un de vos activités d'entraînement prévues .
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Effectuer presque n'importe quel exercice vous le feriez normalement . Courir, sauter et passer par des exercices de callisthénie sont des activités optimales parce que vous allez vraiment utilisez le poids supplémentaire de la veste . Il suffit de soulever des poids , comme d'habitude avec un gilet de poids ne sera pas augmenter la difficulté de beaucoup.
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Retirez le gilet de poids et essuyez l'intérieur vers le bas pour l'empêcher de sentir et d'abriter des bactéries . Vous pouvez laisser les poids à l'intérieur des vestes pour votre prochaine utilisation .
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Intégrer une veste lestée dans vos séances d'entraînement de 5 à 6 jours par semaine , et vous allez commencer à voir que vous êtes plus rapide , plus fort et plus maigres .