Comment casser de nouvelles chaussures de football

Une paire de crampons de football bien ajustée est l'un des équipements les plus importants que vous puissiez acheter en tant que joueur de football. Les crampons vous aident à garder votre équilibre, vous aider à vous propulser au sprint et vous permettre de vous arrêter rapidement, couper et changer de direction sur le terrain de jeu. Comme la plupart des chaussures, les crampons de football peuvent ne pas être les chaussures les plus confortables à l'achat. Découvrez comment vous pouvez aider à préparer vos chaussures pour la prochaine saison de football.

Assurez-vous que vos crampons de football sont de la taille appropriée. Des crampons de football mal ajustés peuvent provoquer des ampoules, plaies et autres blessures aux pieds et aux chevilles. Vos chaussures doivent être bien ajustées dans les talons avec beaucoup d'espace dans les orteils. Votre orteil le plus long doit être à 1/2 pouce du bout de votre chaussure.

Utilisez de la vaseline sur les parties de vos pieds qui peuvent être sensibles aux ampoules et aux plaies dues à la friction. Appliquez une fine couche de gelée de pétrole sur vos orteils ainsi que sur vos talons pour aider à réduire la friction entre vos crampons de football et votre peau.

Promenez-vous dans vos nouvelles chaussures de football dans votre maison, cour ou un parc. Cela peut aider vos pieds à s'habituer à vos nouvelles crampons.

Introduisez progressivement vos nouveaux crampons de football aux entraînements. Portez vos nouvelles chaussures à crampons pendant quelques heures à chaque entraînement jusqu'à ce que vous soyez confortablement en mesure de les porter toutes.

Remplissez vos crampons de papier journal après chaque utilisation. Cela peut aider à étirer la chaussure et à garder la forme de votre chaussure.

Des astuces

Essayez toujours les chaussures avant d'acheter. Les crampons de football devraient s'adapter relativement confortablement à l'achat. Évitez d'acheter des chaussures qui semblent inconfortables dès la minute où vous les essayez.

Pour prévenir les blessures aux pieds et aux chevilles, remplacez vos crampons de football lorsqu'ils sont usés ou endommagés.

Mises en garde

Si vous soupçonnez une blessure au pied ou à la cheville, arrêtez de marcher et contactez votre médecin.