Cinq principaux styles de la famille de Tai Chi

Bien qu'il existe des dizaines de variantes de l'art martial Tai Chi , vous pouvez les découvrir à cinq styles principaux . La plupart des styles de Tai Chi tirent leurs noms de noms de famille de leurs fondateurs . Tous les styles de Tai Chi se concentrent sur ​​l'augmentation du flux d'énergie dans votre corps et peuvent aider à améliorer votre santé et votre endurance ainsi que vous aider à déstresser . Style Yang

Le style le plus populaire de Tai Chi , selon le site Arts de l'énergie, est le style Yang , qui dispose de 24 mouvements à l'intérieur d'une forme simple , et 108 mouvements dans la forme traditionnelle . Ce style de Tai Chi dispose arrondi , des mouvements fluides que vous effectuez habituellement à un rythme d'écoulement constant . Le style Yang exige beaucoup de votre corps parce que vous maintenez une position large et de garder les genoux pliés pour plus de la routine . Au moins 20 principales variations du style Yang existent aux États-Unis , tandis qu'en Chine, il ya encore plus .
Style Wu

Vous vous déplacez généralement par le biais de 24 et 36 mouvements dans le style simple de Wu Tai Chi , et 108 mouvements en forme plus traditionnelle de cette section. Le style Wu est plus doux sur le corps que le style Yang , que vous maintenez une position plus élevée et plus étroit et ne pas plier les genoux aussi profond que vous faites dans le style Yang . Ce style a des mouvements lisses et continus avec certains mouvements ayant un corps distinctif maigre . Wu Tai Chi est en fait une variante de style Yang .

Style Chen

Le style Chen du Tai Chi provient également du style Yang . Les suppléants de style Chen mouvements au ralenti avec de courtes , les explosifs , rapides . Ses mouvements complexes comprennent les rejets rapides combinés avec des coups de pied de saut et d'actions de piétinement . Ce style est plus athlétique et physiquement difficile que la plupart des autres styles de Tai Chi et peut grever le bas du dos et les genoux . Les jeunes et les artistes martiaux pratiquent souvent ce style de Tai Chi , compte tenu de sa gamme de mouvements .
Hao Tai style

Le style Hao Tai Tai Chi est précis , avec des mouvements lents et jeu de jambes strict . Il met l'accent sur le jeu de jambes sur la forme. Par exemple , quand un pas en avant , vous atterrissez d'abord avec le bout de vos orteils , puis baissez le talon jusqu'à la plante de votre pied repose entièrement sur ​​le terrain. Ce style de Tai Chi se concentre davantage sur le mouvement de chi interne que le mouvement externe .
Style Sun

Le style Sun de Tai Chi comporte des mouvements rapides et agiles . La routine est continue et implique l'ouverture et la fermeture des mains à chaque changement de direction . Ce style peut aider à approfondir votre compréhension des principes de base de Tai Chi , comme la tête , épaule, coude , doigt , poignet , le dos et le positionnement de la jambe . Quand vous pratiquez le style Sun , vous vous concentrez aussi diriger votre Qi , qui est l'énergie qui circule dans votre corps le long de voies appelées méridiens .
Combinaison Styles

Il est également possible à combiner des styles de Tai Chi pour créer encore un autre style . Styles combinaison Tai Chi se mélangent aspects de deux ou plusieurs autres styles . Lors de la création d'un regroupement Tai Chi routine , vous pouvez également intégrer des mouvements d'autres styles d'arts martiaux internes tels que Bagua et Hsing - I, selon le site Arts énergie .