Comment faire un Pike saut avec un bout droit avant dans Cheerleading

Le brochet saut est un mouvement de cheerleading avancé. Il consiste à étirer les jambes droites en face de vous pendant que vous touchez vos orteils dans l'air . Même si cela prend un peu de pratique pour maîtriser, le brochet saut est certainement une compétence de niveau élite . Instructions
1

Stand avec vos pieds largeur des épaules et vos bras levés en forme de " V " au-dessus de votre tête. Assurez-vous que vos bras s'étendent directement vers le haut .
2

Tenez-vous sur vos orteils et gardez votre dos droit .
3

Apportez vos bras vers le bas et les croiser devant à vous de créer l'élan nécessaire pour faire le saut . Dans le même temps , pliez les genoux pour se préparer à pousser vers le haut .
4

Gardez vos bras tendus et les balancer dans un cercle complet . Poussez vers le haut avec vos orteils dans le saut.
5

Étendez vos jambes droites en face de vous dans l'air . Apportez vos bras hors du cercle et toucher vos orteils dans le même temps vous touchez votre tête à vos genoux . C'est le brochet saut .
6

Terrain avec vos genoux légèrement pliés pour absorber le choc . Gardez le haut du corps aussi immobile que possible avec vos bras à vos côtés .