règles & Sécurité de gymnastique

Avoir un ensemble de règles établies et consignes de sécurité permet d'assurer la jouissance et la sécurité de tous les gymnastes , si elles sont en compétition pour l'or ou tout simplement pour le plaisir . Globalement

Utilisez un observateur lorsqu'on tente une nouvelle technique de routine ou au sol. Ceci est particulièrement important pour les gymnastes débutants . Effectuer des exercices d'échauffement , tels que des étirements avant de commencer une routine pour éviter les blessures . Ne jamais tenter une technique de routine ou le plancher que vous n'êtes pas formé ou qualifié pour le faire .
Trampoline

jamais aller sous le trampoline quand quelqu'un d'autre l'utilise. Toujours viser vers le centre du trampoline lors de l'atterrissage . Gardez la bâche de la trampoline et libre de tout comme des vêtements , des chaussures ou d'autres articles . Assurez-vous qu'il s'agit d'une zone de sécurité rembourrée autour du trampoline avant de l'utiliser .

Aides sécurité

utilisation bracelets lors d'exercices de barre pour éviter les blessures et passer sur les articulations du poignet . Porter des protège-mains lors de l'exécution barres ou anneaux routines pour éviter les frottements et la combustion de la paume des mains . Utilisez les ceintures avec harnais pour travailler sur les techniques de l'anneau et la barre pour éviter les glissades et les chutes.

Règles générales de la concurrence

gymnastes sont autorisés à utiliser des bandages ou des poignées sur les mains . Démontages et atterrissages finales devraient se produire avec les pieds ensemble dans une position debout . Coaching pendant les routines n'est pas autorisé . Les gymnastes sont notés sur le niveau de compétence de la routine ainsi que la façon dont les mouvements de flux . Points sont aussi accordés ou déduits de l'apparence , l'esprit sportif et la posture.

Règlement général de Gymnastique

Utilisez correctement le matériel et à sa destination . Portez des vêtements appropriés lors de l'exécution équipée routines de gymnastique . Attachez les cheveux longs loin des yeux . Soyez attentif à votre environnement pour éviter la collision avec d'autres gymnastes pendant les routines . Écoutez et suivez les instructions de l'entraîneur de près . Soyez respectueux des autres gymnastes .