Comment rejoindre Idéal Jockey Poids

Pour réussir , jockeys doivent maintenir un certain poids ou ils vont être trop lourd pour leurs chevaux à transporter avec assez de vitesse pour gagner . Ils doivent également maintenir assez d'endurance pour participer à leur sport épuisant . Les méthodes jockies utilisent pour rester mince peuvent être aussi exigeant que la concurrence à laquelle ils font face sur la piste . Instructions
Le 1

consulter un médecin avant de démarrer votre programme de régime et d'exercice . Mobiles sont généralement minces , pour commencer, afin de perdre plus de poids pour la grande course peut être une proposition difficile . Beaucoup de jockeys frénésie alimentaire et purger de faire le poids . Un médecin peut fournir un travail à temps plein en place de votre état ​​de santé général , y compris des analyses de sang pour montrer comment vos organes fonctionnent . Que le médecin à déterminer un poids en toute sécurité , encore compétitif pour vous.
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Prenez rendez-vous avec un nutritionniste et un entraîneur . Que ces professionnels vous mettre sur un programme d'alimentation et de l'exercice en toute sécurité . Apportez vos résultats de test de sorte que le nutritionniste peut les analyser . Laissez les pros de prescrire un plan qui vous permettra de perdre du poids progressivement tout en mangeant les bons aliments . Peut vous être prescrit des suppléments pour améliorer la nourriture parce que votre apport calorique global sera réduit . Demandez à votre travail de formateur en collaboration avec la nutritionniste pour vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de nourriture pour soutenir le nombre de calories que vous brûlez .
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Pesez-vous tous les jours . Un livre d'une manière ou l'autre peut faire la différence entre gagner et perdre . Suivre vos progrès et de voir si vous atteignez votre objectif de poids .
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Frappez le sauna ou le hammam avant la course si vous avez besoin. Par la transpiration poids de l'eau , vous pouvez appeler les derniers kilos . Cela ne devrait pas être nécessaire si vous avez suivi un régime sain équilibre . Notez que l'utilisation d'un sauna juste avant une course peut vous affaiblir .
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Prendre une pilule de l'élimination de l'eau . Vous pouvez acheter les pilules à la plupart des magasins de vitamines . Après la course , réhydrater pour remplacer l'eau que vous avez perdu .
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Manger légèrement la veille de la course . Vous pouvez facilement raser une livre ou deux de congé depuis votre métabolisme sera toujours tirait comme il le fait habituellement avec vos programmes d'entraînement . Gardez l'œil sur votre poids et ne pas trop manger , mais assurez-vous d'obtenir suffisamment de garder votre force .