7 exercices et jeux de baseball amusants pour les enfants

Entraine toi. C'est incroyable comment un mot peut faire grincer des dents ou sourire un joueur ou un entraîneur. Bien que la pratique soit clairement nécessaire pour tout sport, souvent, il peut devenir rassis et ennuyeux. L'objectif de tout entraîneur devrait être d'incorporer un mélange d'exercices et de jeux de baseball amusants pour garder leurs joueurs engagés.

Quel est le tueur de puissance n ° 1 pour le frappeur moyen ? Prendre :59 sec Quiz

La clé pour organiser un entraînement de baseball vraiment efficace est d'avoir un mélange d'activités à la fois amusantes et utiles. Des entraîneurs qui se rendent au stade et font des heures et des heures de balles au sol, les ballons volants et les entraînements au bâton en direct vont rapidement perdre l'intérêt de leurs joueurs.

Un entraînement efficace nécessite une planification et l'utilisation de divers plans d'entraînement qui maintiennent les joueurs mentalement, impliqué physiquement et émotionnellement tout au long d'une séance d'entraînement. Spécifiquement, la mise en œuvre d'exercices et de jeux amusants et interactifs à chaque sortie gardera vos pratiques fraîches, garder les joueurs sur leurs gardes, et aide à l'établissement de relations joueur-entraîneur et joueur-joueur.

Comme l'a dit un jour le grand membre du Temple de la renommée des Yankees de New York, Joe DiMaggio, « quand le baseball n'est plus amusant, ce n'est plus un jeu.

Meilleurs exercices de baseball amusants pour les enfants

Voici huit exercices de baseball faciles et amusants que vous pouvez mettre en œuvre pour garder vos joueurs engagés et tirer le meilleur parti de votre temps d'entraînement. Cliquez sur l'un des liens ci-dessous pour accéder directement à cet exercice.

#1. Course d'obstacle
#2. Exercice de gardien de but
#3. Quitter le jeu Velo
#4. Passer la chauve-souris
#5. Mettez la perceuse à engrenages
#6. Faites tomber la perceuse
#sept. Raquette de tennis Scrimmage

1. Course à obstacles

L'exercice du parcours d'obstacles est un excellent moyen d'incorporer du plaisir et de la compétition dans votre pratique du baseball. Dans cet exercice, les joueurs travaillent leur vitesse et leur agilité en complétant un parcours d'obstacles qui nécessite du baserunning, compétences de lancer et de frapper. Cet exercice est un excellent moyen pour les entraîneurs de terminer la pratique, car il incorpore un peu de conditionnement et renforce l'énergie de l'équipe en impliquant tous vos joueurs.

Comment configurer la perceuse :

1. Placez un tee sur le marbre avec une balle chargée dessus.
2. Placez un seau de balles de baseball en territoire des fausses balles près du premier but.
3. Placez un seau de baseball derrière la deuxième base.
4. Placez un seau de balles de baseball en territoire des fausses balles près du troisième but.
5. Placez deux filets derrière et devant le monticule du lanceur.
   1. Un filet orienté directement vers la première base.
   2. Un filet orienté directement vers la deuxième base.
6. Placez un seau (ou une cible de lancement) près du cercle sur le pont dans l'abri de la troisième base.

Le but de cet exercice est d'introduire la compétition dans votre pratique, tout en pratiquant plusieurs compétences offensives et défensives simples dans un environnement sous haute pression. Cet exercice intègre de nombreuses compétences souvent négligées dans les matchs de baseball gagnants :se concentrer sur la course de base, glissement, et faire des lancers précis.

Comment fonctionne la perceuse :

1. Le frappeur commence par chasser la balle de baseball du tee. Pour renforcer la concurrence ici, fixer un objectif de contact acceptable. Avec mes équipes, nous cherchons toujours à frapper les lignes au-dessus de la tête de l'arrêt-court.
2. Après avoir poussé le ballon dans le champ extérieur, le joueur sprinte jusqu'au premier but, faire un virage serré et replonger dans le sac pour simuler un scénario de jeu.
3. Après avoir replongé au début, le joueur rebondit ensuite rapidement pour effectuer un lancer précis dans le filet face à la première base.
4. Le joueur sprinte ensuite vers la deuxième base, glissant fort dans le sac et surgissant rapidement.
5. Suivant, le joueur attrape une balle dans le seau derrière le deuxième but et effectue un autre lancer précis dans le filet qui fait face au deuxième.
6. Après le lancer réussi de la seconde, le joueur sprinte jusqu'au troisième, faire un tour difficile autour du sac et revenir à la base.
7. Le joueur attrape ensuite une balle dans le seau situé derrière la troisième base et la tire vers une cible désignée située près du cercle sur le pont (près de l'abri de la troisième base). Notez que vous pouvez être créatif avec cette cible, mais rendez-le difficile. J'aime mettre un casque sur un seau, défiant les joueurs de faire un lancer précis et de faire tomber le casque de son support.
8. Après le lancer réussi du troisième but, le joueur rentre chez lui en courant. Ceci conclut l'exercice.

Les entraîneurs devraient avoir un chronomètre pour chronométrer les joueurs pour terminer le parcours d'obstacles, commençant dès que le joueur entre en contact avec le tee et s'arrêtant une fois que le joueur touche la maison.

À surveiller :

Lors de l'entraînement de cet exercice, assurez-vous de ne pas laisser vos joueurs prendre des raccourcis ou sacrifier leurs mécanismes pour obtenir un meilleur temps. La première chose sur laquelle se concentrer est de ne pas laisser vos joueurs devenir paresseux avec leur premier coup de départ. Nous ne voulons pas que nos frappeurs fassent simplement un contact paresseux ou fassent rouler le ballon jusqu'à l'arrêt-court afin de sortir de la boîte plus rapidement. Ne laissez pas vos joueurs se tromper en établissant un contact faible !

2. Exercice de gardien de but

C'est l'un de nos exercices défensifs préférés pour les joueurs de champ intérieur. Semblable à l'exercice de course à obstacles, nous utilisons cet exercice pour promouvoir la compétition entre nos joueurs de champ intérieur, tout en obtenant une tonne de répétitions au sol en peu de temps. Dans cet exercice, les joueurs travaillent sur leurs mouvements rapides et se sentent à l'aise avec les balles au sol et en gardant le baseball devant eux (à tout prix). Le but de cet exercice est de rester dans la zone du gardien de but, aligner le baseball proprement et le garder devant eux aussi longtemps que possible.

Comment configurer la perceuse :

1. Mettre en place des cônes, seaux, ou même quelques casquettes de baseball pour créer une « boîte de gardien de but » sur la terre du champ intérieur.
2. L'entraîneur aura besoin d'un seau de balles de baseball et d'une batte fungo. Il ou elle s'installera à environ 40-60 pieds du joueur.
3. D'ici, c'est un tir rapide consistant à envoyer des balles au sol au joueur jusqu'à ce qu'il ne réussisse pas à aligner la balle proprement ou que la balle les dépasse.
4. Faites travailler vos joueurs ! Concentrez-vous sur un mélange de balles au sol sur le revers, côté gant, et droit sur eux. Gardez vos joueurs sur leurs gardes et forcez-les à travailler dur pour rester dans la zone du gardien de but.

But de l'exercice :

Le but de cet exercice est de faire travailler vos infielders ! Les balles au sol répétitives et les champs intérieurs/extérieurs peuvent devenir ennuyeux. Dans cet exercice, nous travaillons extrêmement vite et poussons nos athlètes à leurs limites.

Concentrez-vous sur les mouvements rapides et poussez vos joueurs à faire des jeux difficiles. Après avoir passé quelques minutes dans l'exercice de la boîte de gardien de but, vos joueurs de champ intérieur se sentiront beaucoup plus à l'aise avec les balles au sol de routine et ces joyaux de la toile jouent sur des balles durement touchées dans les espaces.

Que surveiller :

Lors de l'entraînement de cet exercice, assurez-vous d'éviter de frapper les balles de manière trop prévisible. Avec moins de temps pour réagir, les êtres humains (y compris vos joueurs) essaient toujours de comprendre des modèles. Nos exercices quotidiens standard sur le terrain consistent généralement en un côté gant, droit à eux, et revers. Ces exercices peuvent devenir répétitifs car les joueurs savent ce qui s'en vient et finissent souvent par se contenter des mouvements.

Cet exercice est conçu pour se débarrasser de cette prévisibilité. Déplacer les balles d'un côté à l'autre, et trouvez un bon rythme pour faire bouger vos joueurs et travailler pour garder le ballon devant. Avec de la pratique, les entraîneurs peuvent apprendre les forces et les faiblesses de leurs joueurs, et devenir très habile à pousser leurs joueurs dans cet exercice par où ils frappent les balles.

3. Quitter le jeu Velo

Au coffre-fort, le jeu Exit Velo est de loin l'un de nos favoris. L'idée derrière cet exercice est très simple :nous voulons apprendre à nos frappeurs à frapper fort la balle et à faire des dégâts.

Alors que nous passons une tonne de temps à travailler sur la mécanique et les bons mouvements de swing, cet exercice est amusant pour voir qui sont vos chefs d'équipe quand il s'agit de frapper fort au baseball.

C'est aussi un excellent exercice pour les jours de pluie où vous êtes coincé à l'intérieur, et renforce la philosophie de frapper le baseball avec autorité. Pour effectuer cet exercice, tout ce dont vous avez besoin est un tee et un pistolet radar pour capturer la vitesse de sortie de vos frappeurs.

Comment configurer la perceuse :

1. Installez votre tee dans la cage ou face à un filet.
2. Tenez-vous derrière le frappeur et enregistrez la vitesse de sortie des balles frappées du tee.
3. Faites-en un jeu en suivant les vitesses de sortie de chaque frappeur de votre équipe. Vous pouvez également diviser votre équipe en groupes plus petits et combiner les vitesses de sortie pour un score d'équipe.
4. Configurez l'exercice pour que vos joueurs aient trois tours de deux oscillations pour produire leur meilleure vitesse de sortie.

À surveiller :

Lors de l'entraînement de cet exercice, assurez-vous de ne pas laisser vos frappeurs laisser leurs mécaniciens sortir par la fenêtre. Il est important que vos frappeurs s'abstiennent de se tromper en prenant des coups qui ne ressemblent pas à un jeu. Pour éviter cela, vous pouvez effectuer les deux premiers tours de balançoires comme un jeu, puis, au tour final, laissez vos joueurs expérimenter un peu pour voir s'ils peuvent améliorer leur nombre.

Par example, laissez vos joueurs incorporer un coup de pied plus haut, ou quelque chose de différent dans leur swing qui, selon eux, pourrait aider leur score.

Pour plus d'informations à ce sujet, consultez notre article sur le spectre de mouvement du swing. Si votre joueur a un petit coup de pied dans la jambe, encouragez-les à l'essayer à un niveau 10 et voyez quel est le résultat. Cela rend la pratique amusante et encourage vos frappeurs à rechercher de petits ajustements qui peuvent conduire à plus de puissance, plus de vitesse de batte et plus de distance.

4. Passer l'exercice de chauve-souris

Dans cet exercice, nous nous concentrons sur l'attaque et apportons une petite touche à la pratique standard des frappeurs. Après avoir traversé quelques tours de BP, cet exercice est un grand changement de rythme pour intégrer la compétition tout en soulignant l'importance de la qualité au bâton avec vos frappeurs.

Pour ce jeu, les frappeurs reçoivent un coup pour mettre leur meilleur contact sur le baseball et sont évalués à l'aide de la feuille de pointage ci-dessous.

Comment configurer la perceuse :

1. Divisez votre équipe en deux groupes égaux. Un groupe frappera tandis que l'autre groupe sera en défense.
2. La défense peut jouer n'importe où sur le terrain. Si vous manquez de joueurs, étalez-les uniformément car il s'agit d'un exercice offensif. Si vous avez assez de joueurs, puis allez-y et placez-les dans leurs positions normales afin qu'ils puissent obtenir des lectures similaires à celles d'un jeu à leurs positions.
3. Le groupe offensif dispose d'un temps spécifique pour frapper. Je fais généralement cinq minutes.
4. Cet exercice peut fonctionner avec un coach pitching, lancer avant ou hors d'une machine à lancer. J'aime généralement utiliser une machine pour cette perceuse, donc mes frappeurs deviennent cohérents, emplacements de type jeu.
5. Lorsque l'horloge démarre, l'équipe offensive se met en ligne et prend un coup. Après ça, le joueur suivant intervient et nous tournons autant de fois que possible dans la période spécifiée.
6. Demandez à un marqueur de suivre chaque apparition de plaque et documentez le score à l'aide de la feuille de score ci-dessous :

Feuille de pointage Pass The Bat :

Points positifs Type de coup Pointage Le total 1 pointBallon au sol vers l'herbe2 pointsDans les airs vers le champ extérieur3 PointsLa balle roule vers la clôture4 PointsHors de la clôture5 PointsPar-dessus la clôture TOTAL DES POINTS POSITIFS : Points négatifs Type de coup Pointage Le total -1 PointSwing et miss-1 Balle PointFoul TOTAL DES POINTS NÉGATIFS : POINTS TOTAUX:

À surveiller :

C'est un excellent exercice pour briser la répétitivité de la pratique standard au bâton en équipe. Il souligne également l'importance de chaque swing et au bâton.

Lorsque vos frappeurs prennent plusieurs hacks dans un tour de BP, il peut être facile de ne pas tirer son meilleur élan sur chaque terrain - se balancer sur des balles en dehors de la zone, se fatiguer et développer de mauvaises habitudes, ou se balancer sans intention intentionnelle de faire des dégâts.

En n'autorisant qu'un seul coup avant de passer au joueur suivant, cet exercice met l'accent sur la nécessité de donner le meilleur de son swing à chaque lancer. Son rythme rapide et son aspect compétitif sont également un excellent moyen de garder vos joueurs engagés.

5. Mettez la perceuse à engrenages

C'est un exercice amusant pour les jeunes joueurs de baseball, jusqu'à vos équipes de lycée et groupes plus âgés. Sous forme de course de relais, cet exercice est idéal pour se préparer à la fin de l'entraînement et permet à vos joueurs de ne pas travailler sur les fondamentaux. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de deux ensembles d'équipement de receveur et de deux équipes égales pour s'affronter.

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Note de Coach Lisle :Vous avez besoin de deux ensembles d'équipement de receveur pour cet exercice. Divisez l'équipe en deux groupes de 5 à 6 joueurs. Mettez un ensemble d'équipement de receveur au troisième (casque, gant, plastron et deux protège-tibias) et mettez d'abord un ensemble.

Quand la course commence, L'équipe A fera courir son premier coureur de la maison au troisième et saisira le gant du receveur et courra en arrière et le remettra au prochain coéquipier en ligne.

Ce coéquipier courra à la troisième place et saisira le casque, puis reviendra et remettra le casque et le gant à son prochain coéquipier et ainsi de suite, jusqu'à ce que le dernier coéquipier soit entièrement vêtu de l'équipement de receveur et se dirige vers le troisième et le retour. L'autre équipe fait la même chose, mais courir au premier.

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Comment configurer la perceuse :

1. Placez un ensemble d'équipement de receveur (casque, gant, plastron et protège-tibias) au premier but, et un ensemble d'équipement à la troisième base.
2. Chaque équipe s'aligne à domicile, avec une équipe en course pour la première et l'autre pour la troisième.
3. Quand la course commence, un membre de chaque équipe se rendra à leur base respective.
4. Le joueur attrape le gant du receveur, puis retourne au marbre pour le remettre à son coéquipier.
5. D'ici, le joueur met le gant et court vers la base, saisir la prochaine pièce d'équipement, le mettre, et courir à la maison pour échanger avec leur coéquipier.
6. Continuez ce processus jusqu'à ce que le dernier joueur soit dans son équipement complet de receveur et sprinte pour rentrer à la maison.

Le but principal de cet exercice est le conditionnement. Quiconque a déjà été un receveur sait à quel point il peut être fatiguant de parcourir la ligne à pleine vitesse, C'est donc une excellente occasion de laisser certains de vos joueurs de position et de vos lanceurs s'amuser !

6. Faites tomber l'exercice

C'est un autre excellent exercice pour les jeunes joueurs de baseball qui apprennent encore les bases du lancer. Essentiellement, il s'agit d'un jeu d'entraînement à la cible pour que vos joueurs travaillent sur leur précision de lancer et s'affrontent pour simuler des situations de pression.

Comment configurer la perceuse :

1. Installez un seau ou une chaise à une distance favorable, selon la tranche d'âge de vos joueurs.
2. Placez un casque de frappeur ou un autre objet sur le seau ou la chaise comme cible sur laquelle vos joueurs peuvent se lancer.
3. Divisez votre équipe en deux groupes égaux sur une seule ligne ; chaque équipe aura à sa disposition un seau de balles de baseball.
4. Les joueurs doivent lancer la balle de baseball et faire tomber le casque du seau.
5. Après avoir atteint leur cible, ils doivent courir et mettre en place la cible pour leur prochain coéquipier.
6. Chaque joueur effectuera l'exercice jusqu'à ce qu'il ait atteint sa cible avec succès.
7. Le gagnant est le groupe qui termine en premier ses cibles.

À surveiller :

Lors de l'entraînement de cet exercice, assurez-vous que vos joueurs se lancent dans leurs lancers et restent concentrés sur l'atteinte de leur cible. Pour garder la course de relais équitable, s'assurer que les joueurs retournent à la ligne avant que le joueur suivant ne commence à lancer sur la cible (par exemple, ne les laissez pas le lancer ou le renvoyer à leurs coéquipiers).

7. Scrimmage de raquette de tennis

Le dernier exercice de baseball amusant sur cette liste est un peu peu orthodoxe, mais un succès majeur parmi les joueurs en tant qu'exercice amusant à intégrer à la pratique. Pour cet exercice, nous voulons sortir des balles de tennis et quelques raquettes pour transformer le terrain de baseball en court de tennis (en quelque sorte).

Comment configurer la perceuse :

1. Remplacez la balle de baseball par une balle de tennis, et des battes régulières avec une raquette de tennis.
2. Avoir un terrain d'entraîneur pour sauver les bras de vos joueurs, avec un groupe sur le terrain et une équipe en attente de frapper.
3. Exécutez une mêlée rapide (trois à cinq manches), jouer de la manière la plus réaliste possible en utilisant la balle de tennis et la raquette pendant que la défense joue.
4. Gardez le score, et créer une atmosphère de compétition pour maintenir l'énergie.
5. Pour plus de variation et de plaisir, demandez aux joueurs de faire reculer les bases.

Le but de cet exercice est de faire bouger les choses un peu et de garder la pratique amusante pour vos joueurs. Faire reculer les bases et utiliser une raquette de tennis peut sembler contre-intuitif pour qu'une équipe de baseball s'améliore, mais en tant qu'entraîneurs, nous devons nous rappeler que le baseball est censé être agréable ! Changer les choses et s'éloigner du train-train quotidien avec un exercice amusant peut apporter beaucoup de joie à vos joueurs et est un excellent exercice de consolidation d'équipe.

Pratiques de baseball amusantes pour les enfants - Réflexions finales

Les exercices de baseball amusants décrits ci-dessus sont un excellent moyen de mélanger les choses dans vos entraînements et de garder vos joueurs engagés. Les meilleurs entraîneurs de baseball sont capables de garder les choses amusantes avec leurs athlètes, tout en se concentrant sur les fondamentaux et le développement des compétences.

Lorsqu'il s'agit d'intégrer ces types d'exercices dans votre plan d'entraînement de baseball, nous ne recommandons pas qu'ils deviennent des éléments de base quotidiens de vos séances d'entraînement. Mais lorsque vos joueurs ont besoin de changer de rythme ou de s'éloigner des exercices réguliers, ceux-ci peuvent être d'excellentes ressources à exploiter.

L'accent principal dans chacun de ces exercices est la compétition. En tant qu'entraîneurs, nous voulons que nos joueurs se sentent à l'aise avec la compétition et en profitent. Le baseball est une compétition constante, et la meilleure façon d'être à l'aise dans des situations de compétition est de les pratiquer et de créer une culture de compétition dans vos pratiques.

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