Trois objectifs pour les entraîneurs de frappeurs

Le rôle d'un entraîneur de frappe n'est pas toujours clair. Si un entraîneur de frappe s'efforce de donner autant d'informations que possible dans le temps dont il dispose, ou est-il important d'intérioriser le concept de « moins c'est plus ? » Pouvons-nous mieux servir nos frappeurs en leur enseignant exactement le même swing qu'un frappeur professionnel, ou devrions-nous viser à les aider à comprendre ce que sont les « bons mouvements » et leur donner ensuite la liberté de trouver ce qui fonctionne pour eux ?

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Au coffre-fort, nous nous efforçons d'aider les entraîneurs de frappeurs à répondre à ces questions afin qu'ils puissent avoir le maximum d'impact positif. Récemment, nous avons écrit sur le point de vue de l'entraîneur Lisle sur le rôle d'un entraîneur de frappeurs et avons discuté d'un moyen scientifiquement prouvé de communiquer plus efficacement avec vos athlètes.

Dans cet article, nous allons décrire trois objectifs clés que vous devriez viser pour aider vos frappeurs à exploiter leur plein potentiel.

Objectif #1 ⁠— Parlez moins et faites plus

Avez-vous déjà entendu parler de la paralysie par analyse ? C'est quelque chose qui afflige de nombreux frappeurs et peut retarder la progression d'un frappeur pendant des mois à la fois. Bien qu'il soit certainement important d'aider un frappeur à comprendre comment le swing fonctionne au niveau mécanique, cette information doit être donnée et absorbée au fil du temps et en petits morceaux.

Lors de votre prochaine leçon ou pratique de frappe, faites attention à combien vous parlez. Êtes-vous le genre d'entraîneur qui surcharge vos frappeurs d'informations, indices ou corrections ? Il est compréhensible que vous souhaitiez aider vos frappeurs autant que possible, mais leur donner trop d'informations peut les amener à trop réfléchir et à devenir hésitants, même à plein régime.

S'attaquer constamment à chaque détail :

1. Soyez dur pour eux de suivre, provoquant de la frustration.
2. Rendre difficile la priorisation et se concentrer sur les ajustements.
3. Provoquer une suranalyse persistante qui saigne dans les jeux.

Alors, comment parler moins et faire plus ?

Ayez un point de concentration. Si un joueur travaille à maintenir l'inclinaison du torse tout au long de son swing, ne changez pas à mi-chemin d'un exercice destiné à résoudre ce problème et dites-leur que leurs mains tombent. Concentrez-vous sur l'inclinaison du torse. Vous pouvez bien sûr changer de focus au cours d'une session, mais il est important de vous assurer d'éviter de rebondir d'avant en arrière à chaque coup.

Laissez le frappeur explorer le mouvement. Beaucoup de joueurs, en particulier les plus jeunes, rechercheront l'affirmation de leur entraîneur lorsqu'ils acquièrent de nouvelles compétences en s'arrêtant constamment et en posant des questions telles que « comme ça ? » et « est-ce vrai ? » Si c'est la première fois qu'ils apprennent le mouvement, il y a de fortes chances qu'ils ne le fassent pas correctement. Mais cela ne signifie pas que vous devez répondre franchement à leurs questions.

Apprendre de nouveaux mouvements demande des répétitions, il ne sert donc à rien d'alimenter cette boucle de rétroaction - cela ne les aidera pas de vous entendre dire "oui" ou "non". Au lieu, dire quelque chose comme, « continuez simplement à essayer et à ressentir. » Vous pouvez faire de petits ajustements ici et là, mais si la conception de votre perceuse est bonne, ils apprendront par la pratique.

Mord ta langue. Les joueurs ne seront pas parfaits, alors ne leur donnez pas l'impression qu'ils doivent l'être. Au lieu, démontrer, montrer des exemples de vidéos, et concentrez-vous sur les exercices productifs.

Objectif n°2 - Les tromper avec des exercices

Coach Lisle parle parfois de la façon dont les entraîneurs de frappeurs peuvent utiliser des exercices pour «tromper» leurs frappeurs. Gardez à l'esprit que cela ne signifie pas réellement que vous les trompez. Il est important d'instaurer la confiance avec vos frappeurs afin qu'ils se sentent à l'aise avec vous. Mais l'idée de "tromper" vos frappeurs peut être un concept extrêmement puissant, et cela est lié à l'objectif n° 1 (parler moins et faire plus).

Simplement, les tromper avec des exercices signifie que vous pouvez enseigner des mouvements et des compétences en utilisant des exercices et des repères qui guident les frappeurs dans les bonnes positions. Cela a tendance à avoir un résultat plus positif que d'utiliser trop de verbiage frappant - ce qui n'est pas très efficace, comme nous en avons discuté dans notre article sur la différence entre focus interne et externe.

Au lieu de leur dire quoi faire, vous leur faites subir des exercices qui construisent de bonnes habitudes par défaut, sans que le joueur ait à réfléchir consciemment à ce qu'il fait ou pourquoi.

Par example, si vous avez un frappeur qui a du mal avec son chemin de chauve-souris, vous pouvez essayer de décrire le problème et expliquer comment faire des ajustements. Mais si après quelques explications, ils ne comprennent pas, plutôt que de battre un cheval mort, vous pouvez simplement leur donner des exercices qui ciblent spécifiquement leur chemin de chauve-souris.

Dans certains cas, cela pourrait être une meilleure approche pour commencer. Si vous entraînez un jeune frappeur ou quelqu'un qui n'a pas une compréhension approfondie de la séquence de swing, ils apprendront probablement mieux en ressentant réellement le mouvement approprié qu'en vous demandant de le décrire.

Nous avons un certain nombre d'exercices dans The Hitting Vault, comme l'exercice See Saw to Contact et l'exercice Get on Plane, cela aidera à améliorer le chemin de la chauve-souris sans même que le frappeur se rende compte que c'est ce sur quoi nous travaillons.

La clé pour les tromper avec des exercices est d'utiliser des exercices qui les aident à ressentir les mouvements de leur corps et qui produisent des répétitions de bonne qualité. Beaucoup d'exercices sont essentiellement inutiles et ne correspondent pas aux bons mouvements que nous voulons dans le swing.

Objectif n°3 — Enseigner les bons mouvements

Il y a beaucoup de gens qui pensent encore que nous devrions enseigner aux frappeurs différentes mécaniques en fonction de leur âge. Il y a deux interprétations de ce que cela signifie :enseigner des mouvements qui devront être modifiés plus tard si le frappeur veut s'améliorer, ou enseigner des mouvements qui sont essentiellement les mêmes, mais un peu moins "gros".

Le premier comprend des termes tels que « écraser le bug » et « mains au ballon ». Des termes comme ceux-là créent des mouvements objectivement inefficaces, et lorsqu'elles sont ancrées dans la mémoire musculaire au cours de milliers de répétitions, elles deviendront de mauvaises habitudes difficiles à briser.

Pourquoi ne pas enseigner les mêmes mouvements que les frappeurs d'élite, pour que les joueurs n'aient pas à désapprendre quelque chose plus tard ?

Pensez simplement :si un frappeur passe entre 5 et 12 ans à écraser le virus parce que c'est un mouvement « approprié à l'âge », combien de répétitions auront-ils pris pour construire cette mémoire musculaire ? 5, 000 ? dix, 000 ? Et combien de swings faudra-t-il pour désapprendre ce mouvement et recycler le corps pour bien relâcher le pied arrière ?

Cela étant dit, apprendre à un enfant de 6 ans à charger comme Josh Donaldson ou Javy Baez - des frappeurs avec de bons, mais des mouvements exagérés — n'est pas la meilleure idée. Il y aura des enfants qui pourront progressivement apprendre ces grands mouvements, mais la majorité aura du mal à les contrôler, ce qui entravera leur développement.

Ce que signifie « mouvements adaptés à l'âge »

Essentiellement, des mouvements de charge et de foulée efficaces doivent être développés au fil du temps, mais les mouvements dans la partie médiane de la balançoire peuvent être enseignés dès le plus jeune âge. Les jeunes joueurs ne maîtriseront pas ces mouvements, car il faut des années pour perfectionner quoi que ce soit. Mais ils ne seront pas non plus retardés par le fait de devoir désapprendre les mauvaises mécaniques.

Voici un exemple :faire démarrer un frappeur avec ses pieds dans une position plus neutre, avec leurs pieds plus larges que leurs hanches, leur permet de faire un petit pas (peut-être deux ou trois pouces), ramasser leur pied à quelques centimètres du sol. Cela permet de garder toute la phase de charge et de foulée simple, tout en enseignant des mouvements efficaces et mécaniques.

Au fur et à mesure que ce frappeur vieillit et gagne en contrôle corporel et en athlétisme, il ou elle peut commencer un peu plus étroit s'il le souhaite (donc en avançant plus loin), avoir un coup de pied plus haut, et introduire plus de mouvement dans la moitié supérieure de la charge.

La clé ici est que la balançoire elle-même ne change pas - seule l'échelle de la charge et de la foulée change. Vous voulez construire une fondation avec l'enchaînement des mouvements après la position de lancement (hanches, torse, puis les mains et le canon.) En enseignant la séquence et les mouvements corrects, vous allez construire une fondation sur laquelle le frappeur peut grandir, au lieu de celui qu'ils doivent démolir et reconstruire à partir de zéro.

Atteindre les objectifs de l'entraîneur :ressources et lecture supplémentaire

Voici quelques articles qui offrent un aperçu précieux de la façon dont les entraîneurs de frappeurs d'élite interagissent avec leurs joueurs et leurs programmes.

• Cet article de Baseball America donne un aperçu des inconvénients qui peuvent découler d'une instruction de frappe. Il existe de nombreux entraîneurs de frappe qui ne comprennent pas parfaitement à quoi cela ressemble d'équilibrer l'utilisation des données, analytique, repères et exercices productifs, sans oublier l'importance du choix du pitch, rythme et timing. En tant qu'entraîneurs de frappe, vous ne pouvez pas oublier ces aspects cruciaux de l'art de frapper.
• Les Nationals de Washington ont licencié l'entraîneur des frappeurs Rick Eckstein en 2013, et a amené Rick Schu (qui était là pendant trois ans, de 2013 à 2016). Cet article se penche sur le concept de savoir si changer d'entraîneur de frappe est le meilleur moyen de maintenir un programme en amélioration. La principale différence que le directeur général des Nats a identifiée entre Eckstein et Schu était que ce dernier passait plus de temps en approche. C'est une bonne illustration de la façon dont parfois entendre la même philosophie mécanique, mais d'une manière différente, d'un point de vue différent ou avec un point focal différent, peut avoir un effet positif.
• James Rowson (alors avec les Twins, maintenant avec les Marlins) a été interviewé en mai dernier pour donner un aperçu de sa philosophie d'entraîneur. Il explique comment ses joueurs abordent chacun au bâton, et comment, en tant qu'entraîneur de frappe, il est important d'avoir une approche individualisée pour chaque frappeur (y compris connaître son swing à l'intérieur et à l'extérieur).