Les exercices de base-ball
exercices Frapper sont principalement conçus pour aider frappeurs surmonter les faiblesses ou les mauvaises habitudes qui se sont glissées dans leurs coups de bâton . Frappeurs passent des heures de travail dans la cage des frappeurs et sur d'autres exercices pour garder leur swing raffiné si ce n'est que les flux dans les situations de jeux . L'un des problèmes les plus courants qui se développe avec beaucoup de frappeurs est l' habitude de laisser tomber ses mains trop tôt et venir à travers la balle. Un exercice qui peut être utilisé pour prendre cette action est un deux - t- foret . Deux t-shirts de frappeurs sont alignés avant -arrière en face d'un filet de pratique de frappe . Les t-shirts doivent être à la même hauteur . Le joueur met alors une balle sur chaque tee et procède à prendre son essor. Le but est de manquer la balle et frapper seulement l'avant. En raison de la proximité des balles , il doit garder ses mains pour éviter de faire contact avec la balle . Cela peut être une station au cours d'une pratique au bâton de rotation qui pourrait également inclure une station de pâtes dans la cage , l'autre avec tirage au sort doux et une autre avec les frappes en direct .
Bunting Perceuses
< p> Bunting est une compétence très négligé dans le jeu de base-ball . Les équipes qui passent du temps sur lui et sont un pas en avant . Une des clés de l'étamine est d'être capable de placer la balle exactement là où vous voulez qu'il aille . Foret pour travailler sur cette compétence implique l'utilisation de petits cônes . Les cônes sont placés à environ 30 pieds à partir de la plaque de la maison la pose sur le côté avec l'extrémité ouverte vers le marbre. Un cône est placé à quelques mètres depuis la ligne de base et un autre tiers un peu plus loin dans , et avec le même placement sur le premier côté de la base. Les joueurs prennent cinq caries sacrifice et cinq caries glisser , en essayant de placer les caries soit entre les cônes ou à l'intérieur. Cela peut être transformé en un jeu en choisissant des équipes et attribution des points pour les caries correctement placés .
Fielding de pression Drill
Prenant terrain de boules à la pratique est un forage commun , mais quand le jeu commence, la pression d'avoir un coureur qui dévale la ligne change la dynamique . Un exercice pratique qui permet de simuler ce genre de pression est utile dans le développement de la mise en service , attraper et lancer avec une libération rapide et appropriée . Un exercice qui va accomplir cela commence avec cinq joueurs défensifs placés à chacune des positions intra-champ et à la position de receveur . Les joueurs restants sont des coureurs , dont le travail consiste à encercler les bases aussi vite qu'ils le peuvent , une fois l'entraîneur met la balle en jeu . L'entraîneur frappe une balle au sol à l'un des joueurs de champ , qui lui jette au receveur . Le receveur doit alors jeter à son tour à chacun des trois autres joueurs défensifs et recevoir un jet de nouveau à partir de chaque , avec les quatre lancers terminée avant que le coureur se dégage autour de la plaque. Pour les équipes jouant sur le diamant de taille normale , ce qui devrait être modifiée pour avoir le premier voltigeur lancer au premier but avant l'autre lancers sont terminés . En plus de fournir un forage de mise en service de la pression , ce qui contribue également au conditionnement .