Informations sur Barres parallèles autoportante

libre - debout barres parallèles viennent dans une variété de formes et de tailles, allant de petites barres qui peut accueillir une personne à de longues barres de poids qui permettent de place pour des exercices de balancement complexes . Cet équipement peut aider pimenter votre routine de conditionnement physique , et vous pouvez même les utiliser dans le cadre d'un plan de réhabilitation pour se remettre de blessures . Choisir Barres parallèles

Barres parallèles peuvent gamme de prix allant de quelques centaines à quelques milliers de dollars . Certains sont des éléments permanents qui peuvent être boulonnés au sol , tandis que d'autres se replient à des fins de voyage . Avant d'investir dans un ensemble , lire les guides consommateurs à déterminer la sécurité des barres que vous avez choisi , et consultez le manuel de s'assurer que les barres sont conçus dans le but pour lequel vous les souhaitez .

exercices de fitness

barres parallèles peuvent vous aider à faire des exercices tels que les trempettes et les haussements d'épaules , et si les balles sont assez grand , vous pouvez même les utiliser pour faire des tractions . " Marcher " dans les bars avec vos mains peut vous aider à développer l'épaule , le bras et la force du dos . Vous pouvez aussi utiliser les barres de développer des compétences de gymnastique en faisant le poirier sur les barres .

Réadaptation Exercices

Les barres parallèles peuvent fournir un endroit sûr pour faire des exercices de rééducation , en particulier si vous êtes instable sur vos pieds et vous avez besoin quelque chose à prendre si vous tombez . Comme vous gagnez la force , votre physiothérapeute peut recommander que vous êtes passé à des exercices de barres parallèles traditionnels tels que les trempettes. Vous pouvez également commencer à utiliser barres asymétriques à pratiquer balancement ou de sauter Considérations .
Sécurité

Comme toute pièce d'équipement , barres parallèles autonomes posent certains problèmes de sécurité. Les barres que vous choisissez doit être suffisamment stable pour supporter votre propre poids , même si vous vous penchez d'un côté ou trébuchez sur les barres . Soyez sûr de vérifier les barres de déterminer leur charge maximale . Si vous utilisez les barres dans le cadre d'un programme de réadaptation physique , vous aurez besoin d'un observateur en cas de chute , et si vous essayez des trucs plus acrobatiques , le faire avec l'aide d'un observateur jusqu'à ce que vous avez maîtrisé la bars.