The Sports Archives – Comment le plus grand joueur de football, Tom Brady, se prépare pour la NFL

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Le quart-arrière est un acteur majeur du football. Ils sont le capitaine, et en tant que tels, ils ont beaucoup de responsabilités à assumer. Comme l'exercice de leur technique de lancer pour s'assurer qu'ils obtiennent le ballon, ils peuvent le lancer avec précision au joueur suivant. De plus, ils doivent être capables d'inspirer et d'organiser leur équipe avant et pendant un grand match.

Vous devez croire en votre processus. Vous devez croire en ce que vous faites pour aider l'équipe à gagner. Je pense qu'il faut prendre le bon avec le mauvais. – Tom Brady

Il y a quelques raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait vouloir voir comment un quart-arrière se prépare. D'abord parce qu'ils souhaitent adopter le même régime et devenir eux-mêmes un quart-arrière fantastique. Ou parce qu'ils évaluent les équipes et les quarts pour déterminer qui est le plus susceptible de gagner. La saga des paris Chiefs Super Bowl est en cours, alors que les gens se préparent à choisir l'équipe qui, selon eux, remportera l'un des événements sportifs les plus populaires au monde.

Tom Brady est indéniablement l'un des plus grands joueurs de tous les temps. Personne n'a été témoin de quelque chose comme son dévouement au sport. Grâce à son travail acharné, il est reparti avec de nombreux MVP de la NFL et du Super Bowl, dont de nombreuses victoires au Superbowl.

En tant que l'un des meilleurs joueurs qui soit, se plonger dans la routine de Tom Brady vous donnera une bonne idée des efforts que doivent parcourir les quarts-arrières pour se préparer pour la NFL. Vous trouverez ci-dessous un aperçu de ce que Tom Brady fait pour être le meilleur possible sur le terrain.

Circuit d'entraînement

Vous poussez votre corps jusqu'aux limites, mais vous devez entraîner votre corps à faire face aux limites. Tom Brady

Voici quelques-uns des exercices que Tom entreprend pendant l'entraînement de la saison. Ces exercices sont courants chez les quarterbacks qui souhaitent améliorer la force, la flexibilité et la technique de lancer de leurs bras.

• Presse d'haltères à un bras - Pour maintenir la force dans tout le bras. Cet exercice met l'accent sur le fait de tirer le poids vers la poitrine.
• Lunge Rotational Twist - Pour améliorer son lancer, les torsions de rotation de fente renforcent les jambes tandis que les pieds sont écartés et améliorent les mouvements de rotation du torse pour une meilleure flexibilité.
• Bouches d'incendie – Un excellent lancer repose autant sur le bas du corps que sur le haut du corps. Les bouches d'incendie étirent et renforcent l'extérieur des hanches et des jambes.

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Pour un entraînement efficace, les composants ci-dessous sont tout aussi importants pour le régime de Tom Brady que l'entraînement en circuit lui-même ;

Équipe d'experts 

Tom a deux personnes en particulier qui améliorent sa santé. Tom House, le gourou du quart-arrière, aide Brady à améliorer ses mouvements et sa forme tout en lançant.

L'autre expert de Tom est Alex Gurrero. Alex est un spécialiste de la médecine chinoise, veillant à ce que Brady soit en forme et en bonne santé tout au long de la saison.

Alimentation saine

Tom, mène une existence saine. Avoir une excellente alimentation en fait partie. Cette étape est une évidence pour les joueurs de football et les joueurs en herbe. Beaucoup d'aliments nutritifs entraînent une augmentation de l'énergie et du bien-être. Permettre à des joueurs tels que Tom Brady, de tout donner lors d'une session d'entraînement intense, et les matchs de la NFL.

Massages sportifs

Brady propose également des massages sportifs réguliers. Les massages sportifs sont indispensables aux sportifs pour éviter que le corps ne ressente des douleurs intenses suite à un entraînement ou un match. Les massages sportifs sont beaucoup plus fermes qu'un massage que vous ressentez dans un spa. Ils sont dédiés aux personnes qui mènent une vie très active, qui ont besoin d'atténuer les tensions musculaires, d'augmenter le taux de récupération de leur corps et de stimuler la relaxation.

Méthode de relaxation après le match

Après une partie, pour se détendre, Tom consacre son temps à résoudre des énigmes difficiles pour se distraire des événements. La relaxation est une composante nécessaire pour les quarterbacks, pour maintenir un corps et un esprit sains. Et ne laissez pas les événements du jeu prendre le dessus.

Il est temps de répéter

Tom consacre beaucoup de temps à dormir. Avec une heure de coucher à 21 heures, son corps a la chance de se reposer et de se restaurer pour le lendemain d'exercices ou d'un grand match. Les athlètes qui maximisent leur sommeil sont plus susceptibles de mieux performer dans le sport qu'ils ont choisi. Un sommeil régulier, de qualité et profond augmente les temps de réaction, la concentration, la vitesse et les capacités de raisonnement.

Il y a beaucoup de pression sur le quart-arrière pour performer. Ils doivent se préparer mentalement et physiquement pour s'assurer qu'ils ne s'effondrent pas pendant un match. Bleacher Reports estime que si un quart-arrière ne parvient pas à donner une excellente performance sur le terrain, son équipe est vouée à l'échec. Comme ci-dessus, Brady fait tout ce qui est en son pouvoir pour s'assurer qu'il donne le meilleur de lui-même à chaque match.

Mentalement, les seuls joueurs qui survivent chez les pros sont ceux capables de gérer toutes leurs responsabilités. Tout le monde se bat de différentes manières. Tom Brady