Comment créer votre propre danse d'aérobic

De l'aquagym à l'étape aérobic à glisser aérobic , il ne manque pas de variations . Le type de musique varie tout aussi largement , de la salsa à la danse en ligne country . Mais quelqu'un doit enseigner à tous ces différents types d'aérobic . Si vous êtes que quelqu'un , ou si vous voulez juste faire votre propre danse aérobic à la maison , choisir une chanson et obtenez mobile pour avoir la danse en un rien de temps. Instructions
Le 1

Sélectionnez une chanson qui est faite spécifiquement pour l'aérobic . La chanson doit avoir entre 130 et 160 battements par minute .
2

Notez quatre mouvements qui vont ensemble . Effectuez chaque coup de huit chefs d'accusation , qui viendront un total de 32 .
3

Répétez ces quatre mouvements , cette fois en commençant par la jambe opposée . Tout au long de la danse assurez-vous d' égaliser tous les mouvements afin que vos côtés droit et gauche effectuent la même quantité de travail .
4

Notez quatre autres mouvements qui vont ensemble . Effectuez chaque coup de huit chefs d'accusation . Continuer écrire des ensembles de quatre mouvements , chacune avec huit chefs d'accusation , jusqu'à ce que vous êtes satisfait de la danse .
5

effectuer des mouvements de base Situés entre les plus complexes, telles que la marche et du genou ascenseurs . Cela aidera à vous prévenir, et vos élèves , de devenir confus .
6

Décomposer la danse lorsque vous enseignez. Commencez par de petits groupes de mouvements et ajouter lentement jeux supplémentaires après que les élèves de les chercher . Assurez-vous de donner à vos étudiants plus facile et des options plus complexes pour répondre à tous les niveaux de compétence .
7

Cue vos élèves avant de passer à un nouveau mouvement . Cela les aidera à vous suivre .