Comment créer une danse Zumba

Avec des mouvements au rythme rapide , battements rythmiques en arrière-plan et un sens de l'humour à travers le mouvement , Zumba est devenu un moyen populaire pour se mettre en forme . Danse Zumba , créé dans les années 1990 par le chorégraphe Alberto " Beto " Perez , a apporté un nouveau style de danse à exercer . Comme toutes les activités aérobiques , Zumba obtient la fréquence cardiaque comme les participants s'engagent dans un mouvement constant . Créer votre propre danse Zumba signifie connaître les bases des mouvements et peaufiner votre propre danse en fonction de votre style personnel . Choses que vous devez
chaussures d'exercice et des vêtements confortables
musique et lecteur de musique latine avec haut-parleurs
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Le 1

assister à quelques cours de Zumba. Assurez-vous de participer à des cours de Zumba détenus par différents instructeurs à divers endroits . Chaque instructeur effectue des mouvements légèrement différente , même si les mouvements de base sont les mêmes . Rédiger des notes après la classe pour vous rappeler de coups que vous avez fait et que vous n'avez pas aimez . Spécifiez les mouvements ou les parties de la danse qui se sentait maladroit ou trop difficile .
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Videotape une classe Zumba ou regarder une vidéo sur Zumba . Prenez des notes au sujet de mouvements utilisés dans les routines . Mettez en valeur vos notes pour illustrer ce qui bouge vous préférez .
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Prenez un cours de Zumba spécifiques , tels que ceux offerts par le Conseil américain sur l'exercice . Les cours sont offerts à des endroits à travers le pays , y compris les collèges communautaires et les centres de remise en forme . Apprenez les différentes techniques associées à Zumba , et en savoir plus sur les modèles les routines de danse sont basés autour , qui comprennent le Tango , Flamenco et Samba .
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Écrivez les parties de votre danse Zumba . Ajouter des notes concernant la durée de temps passé sur chaque section de la danse . Par exemple , la liste " Etape 1 " que le warm-up , ce qui implique cinq à dix minutes d'étirements et des mouvements fluides . Liste "Step 2" comme Zumba mouvements de danse tirés de Samba danse d'inspiration et de noter que ce formulaire sera fait pendant 10 minutes .
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Ajouter parties plus lentes tout au long de la routine de donner aux participants une chance de rattraper leur souffle avant de passer à la prochaine partie rapide . Continuez d'ajouter des pièces à votre danse et ajouter tous les temps estime le haut. La longueur totale de la danse Zumba doit être comprise entre 45 et 60 minutes .
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Choisissez la musique pour votre danse . Depuis Zumba est ancrée dans la culture latine , utiliser la musique avec des rythmes latins et sélectionner la musique uptempo et au rythme rapide de garder la danse se déplaçant le long . Choisissez la musique qui a un rythme plus lent à utiliser pendant les parties plus lentes de la routine . Combiner la musique pour créer un programme long qui dure tout au long de routine .
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Pratiquez votre danse en face d'un miroir par vous-même d'abord. Après avoir obtenu les déplace vers le bas et sont à l'aise avec la façon dont les flux de routine , vidéo vous effectuer la routine . Revoir la bande pour vérifier pauses ou des sections de la danse qui ne circule pas facilement ensemble maladroits . Tweak la danse comme nécessaire .
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Afficher la routine à d'autres personnes et leur faire suivre le long pour voir si la danse Zumba peut être enseigné facilement. Continuer à changer des parties de la danse que vous trouvez d'autres mouvements et les positions qui découlent naturellement de l'exercice global .