Comment Zumba Dance

Les étudiants ayant une formation en ballet , jazz ou la concurrence de banghra peuvent ramasser Zumba Fitness danse presque dès la première note . Un fond culturel de l'Amérique latine , avec cumbia ou salsa étapes enseignées dès l'enfance , ou tout simplement un amour pour la danse à des parties peut vous aider à sauter à droite po Si vous partez de zéro avec l'apprentissage de la danse, ce n'est pas un problème : Il suffit de secouer quelque chose et continuer d'avancer , car en s'amusant vous devenez plus fort et mieux à Zumba Fitness chaque semaine . Choses que vous devez chaussures confortables Photos Photos Soutien-gorge sport Photos de l'eau en bouteille
Zumba Fitness DVD de serviettes
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Le 1

Porter des chaussures confortables avec un bon maintien latéral , conseille Dana Cala , un instructeur Zumba Fitness autorisé à Baltimore , Maryland . Acheter des chaussures avec peu ou pas de bande de roulement pour vous permettre de faire se déplace de diapositives , par opposition au port de chaussures de course . Mieux encore , obtenir de vraies chaussures de danse , comme Asics Gel Enthrall , Nike Musiques ou Bloch danse Sneakers , qui disposent disques tournant dans la bande de roulement sous l'articulation du métatarse du gros orteil , recommande Vita Marie Hodge Sosa des organismes au travail de remise en forme dans le Missouri .
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Porter un soutien-gorge de sport de soutien si vous êtes une femme . Apportez une bouteille d'eau et une serviette .
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Assister à une classe et sauter à droite , en commençant par le warm-up . L'instructeur fournit soit des signaux verbaux ou non verbaux pour les étapes . Suivez l'instructeur et demander des modifications si les mesures semblent trop difficile , Cala recommande . Copier le jeu de jambes se déplace , qui peuvent comprendre des mesures de la boîte , se fend , crossovers , cha-cha , le tango et piétine reggaeton , et se déplace de base , qui impliquent généralement hip secouant ou se déplace torse obliques . Mouvements de bras sont vagues , des touches de sol et des balançoires .
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déplacer à votre propre rythme . Si vous n'avez pas sauté haut depuis que vous étiez un adolescent , gardez vos mouvements bas et prendre des pauses . N'oubliez pas que vous êtes à une classe Zumba Fitness pour s'amuser . Si vous êtes perdu , faire un mars de base jusqu'à ce que vous pouvez vous repositionner et continuer à suivre les étapes .
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Jouer un Zumba Fitness DVD si vous êtes trop timide pour commencer à une classe ou voulez spécifique , le point par point les pannes sur le roulis de la carrosserie , des mesures de cumbia , de la vigne et d'autres des deux douzaine Zumba Fitness se déplace . " Les étudiants peuvent revenir au DVD pour apprendre une étape comme la samba sur leur propre que le professeur ne peut arrêter l'écoulement de la classe pour leur montrer », dit Andres Bujanda , un instructeur Zumba Fitness autorisé à Baltimore , Maryland . Zumba Fitness DVD incluent le " Guide Zumba Fitness Total- Body Transformation ", sorti en 2009 , et son suivi , «L'expérience Zumba Fitness Exhilarate DVD ", sorti en Mars 2011.

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