Comment danser dans Entraînements

Si vous n'avez jamais été un danseur ou assisté à un cours de danse , la pensée de la transpiration grâce à un cours de conditionnement physique de la danse peut être assez intimidant . Mais compte tenu de la prévalence des classes telles que Zumba , Jazzercise et d'autres , il est clair que une formation de danse n'est pas une exigence pour l'obtention d'une bonne séance d'entraînement . Ne pas le stress - cours de fitness de danse sont censé être amusant . Instructions
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Demandez l'instructeur ou d'autres élèves de la classe ce type de danse étapes de l'entraînement entraînera , puis vérifier certaines des vidéos en ligne ou des didacticiels avant d'assister à votre premier cours . Le programme Jazzercise , par exemple , a une " Apprenez les mouvements de danse " site qui vous guide à travers les étapes que vous utilisez lors de la classe . Pratiquer ces mouvements à quelques reprises à la maison pour se familiariser avec les bases .
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Rechercher des cours orientés vers les débutants . Certains studios d'exercice et de danse avoir des classes d'abandon en cours , tandis que d'autres ont des classes qui commencent un jour ensemble et finissent par mois ou plusieurs mois plus tard . Généralement , ces classes à temps fixé s'appuieront sur l'autre , ce qui signifie que vous pouvez en apprendre un pas de danse de base dans une classe et puis apprendre une variante plus élaborée plus tard . Cela peut être idéal pour un débutant total .
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Ajouter plus d'intensité que vous obtenez plus à l'aise avec les mouvements de base . Dans une classe Zumba , par exemple , votre instructeur peut vous demander de vous concentrer sur vos pieds en premier , puis d'ajouter les armes quand vous le pouvez . Pour brûler plus de calories , levez les bras supérieur , sauter plus haut ou ajouter plus de rebond à votre avant, arrière et les étapes d'un côté à côté . Chaque fois que les coups deviennent trop compliquées , il suffit de suivre le rythme de la musique et continuer d'avancer en marchant en place ou de faire un autre mouvement de base - . Ce n'est pas une performance , après tout
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Éviter vous comparer aux autres - mais apprendre de ceux qui vous entourent . Les personnes qui ont fréquenté les cours de conditionnement physique de danse pour une période plus longue vont naturellement de savoir plus de mouvements , et ces gens peuvent être très à imiter . Faites attention à votre propre forme et les mouvements abord et avant tout , mais aussi essayer debout derrière un des participants les plus avancées afin que vous puissiez apprendre à copier ses mouvements . Soyez audacieux et " laissez-vous aller », suggère Zumba instructeur Staci Boyer dans un article de "Shape ".