Comment apprendre des trucs du conseil d'administration de plongée
ouvre-boîte
1
Obtenez un début de course et sauter du bord.
2
Lean Back environ trente à quarante-cinq degrés .
Photos 3
Tirez un genou vers votre poitrine et câlin serré .
4
Maintenir la position et entrer dans l'eau les pieds en avant .
Swan Dive
5
Pliez les genoux en position debout sur le bout de la planche , les bras levés au-dessus de votre tête.
6
Étendez vos jambes , tout en balançant vos bras vers le bas pour imprimer un élan supplémentaire , de sauter haut et loin de la carte .
7
Étendez vos bras au-dessus de votre tête et pointer vos jambes droites derrière vous, comme si avoir effectué une plongée régulière .
8
Lorsque vous atteignez le sommet de votre saut , plier à la taille et toucher vos orteils .
9
Étendez vos jambes au dessus de vous et tendez les bras vers l'eau .
10
Entrez la tête la première de l'eau .
front Flip
11
Pliez vos genoux en se tenant debout sur le bout de la planche , les bras levés au-dessus de votre tête .
12
Étendez vos jambes , tout en balançant vos bras pour l'élan supplémentaire , de sauter haut et loin de la carte .
13
Tuck vos jambes dans et rentrez votre la tête en bas , se penchant en avant comme vous le faites . Le changement dans votre centre de gravité devrait commencer votre flip.
14
Étendez vos jambes et de croiser les bras sur votre poitrine après avoir effectué un tour . Cela entraînera votre rotation à la fin.
15
Gardez vos bras croisés sur la poitrine , et pointez les orteils vers le bas que vous entrez dans l'eau les pieds en avant .
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