Exercices Cours de formation de sapeur-pompier

Un pompier est l'un des emplois les plus pénibles et physiquement exigeants de la planète . Les pompiers doivent rester au travail , peu importe combien de temps ou intense du feu, ils se battent est ; certains hommes peuvent être au travail pendant plus de 6 heures à la fois , de manutention lourde et lutte épuisement ainsi que le feu . Plus pompiers meurent d'un arrêt cardiaque que le feu ou l'inhalation de fumée . Afin de se préparer à leur travail , les pompiers ont mis leurs compétences à l'épreuve ainsi que leur endurance . Exercices cardio

afin de garder leur cœur solide face à des batailles longues et dangereuses avec le feu et d'autres catastrophes , les pompiers doivent améliorer leur endurance . La meilleure façon de le faire est de commencer un programme de course . Les pompiers entrent régulièrement des marathons et des triathlons , et ils sont encouragés à le faire . La course est au cœur de la séance d'entraînement . Courir les 3 à 5 miles par jour est l'un des éléments clés du programme d'entraînement .

Étape Exercices

ville de New York les premiers intervenants sur les 9-11 devaient effacer le World Trade Center twin Towers . Bien que le travail s'est avéré impossible en raison de la nature de l'explosion , les premiers intervenants sont allés dans les escaliers des bâtiments énormes . Certains obtenu le plus haut au 30ème étage , et ils ont dû le faire par monter les escaliers . Les pompiers se rendent régulièrement dans des entraînements de monter les escaliers pour se préparer à leur travail . Les pompiers doivent monter de 10 à 15 vols sur une base régulière afin de développer la force et l'endurance .

Bâtiment Force

pompiers doivent régulièrement effectuer les victimes vers le bas escaliers ou même des échelles. Beaucoup de personnes qu'ils transportent pèse près de 200 livres ou plus , afin que les pompiers doivent développer la force dans leurs séances d'entraînement . La presse banc construit une grande force du haut du corps . Soulevez £ 225 avec un observateur . Mettez ce poids sur la poitrine et lever autant de fois que possible dans un essai de 1 minute. Reposer pendant 2 minutes et répéter l'exercice .