Comment construire vos stations exercice en plein air propres

Construire vos propres stations d'exercice en plein air peut être facile et abordable . Pour moins de 30 $, vous pouvez construire trois stations polyvalentes où vous pouvez effectuer plusieurs exercices et d'obtenir à la fois la force et les avantages cardiovasculaires de l'entraînement. Avant de commencer la construction de vos stations , assurez-vous que le sol est de niveau où vous allez travailler . Alors que vous pouvez faire des stations d'exercices sur un large éventail de matériaux qui couvrent , blocs de béton sont polyvalents et peuvent être utilisés pour une variété d'exercices . Choses que vous devez
14 parpaings
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Le 1

place deux blocs de béton épaule écartement sur ​​le terrain. Le côté plat de 8 pouces de chaque bloc doit être orientée vers le haut et les côtés ouverts de 6 pouces doit être orientée vers l'autre . Formez vos muscles stabilisateurs en plaçant une main sur chaque bloc , ou faire vos pompes plus difficile en plaçant un pied sur chaque bloc .
2

Position quatre blocs sur le sol de sorte que le côté plat de 8 pouces de chaque est vers le haut. Les blocs doivent être étroitement rapprochés pour former un rectangle 16x32 pouces qui est de 6 pouces de haut . Doubler la hauteur en empilant de manière uniforme quatre autres blocs sur le dessus de votre rectangle . Utilisez votre plate-forme pour faire step-up , en alternant le pied de plomb . Vous pouvez également vous asseoir sur le bord de votre plate-forme pour faire trempettes triceps .
3 Les côtés ouverts de vos blocs de béton sont confrontés côté lorsque vous empilez .

Créer votre station troisième exercice en plaçant quatre blocs sur le sol de sorte que le côté plat de 8 pouces de chaque bloc est orientée vers le haut et les blocs sont étroitement rapprochés pour former un autre 16x32 pouces . Chevaucher votre 16 pouces de large plate-forme , debout avec un pied de chaque côté . Utilisez cette station de l'exercice pour effectuer des sauts de cavaliers .