Comment faire une corde escaladables

Grip et la force de l'avant-bras sont des attributs qui sont importants pour de nombreux athlètes, comme le football ou la lutte. Corde d'escalade est une technique d'exercice qui renforce les mains et les bras au fil du temps . Les cordes lourds qui sont utilisés pour cet exercice ont des étiquettes de prix élevé , à partir de 200 $. Pour éviter le coût élevé , vous pouvez faire une corde qui est suffisamment robuste pour utiliser à la maison . Avec de nouveaux objets dans vos magasins locaux de matériel , vous pouvez faire votre propre corde escalader et être shinnying vous en un rien de temps . Choses que vous devez
7/16-inch brins de corde de nylon ( 4 ) Photos ruban adhésif ( facultatif )
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Le 1

acheter quatre brins de la corde de nylon qui sont 7/16-inch d'épaisseur. Ces quatre volets seront tressés ensemble pour créer la corde d'escalade , ce qui aura un diamètre de 1-3/4 pouces .
2

Attachez les quatre brins de corde ensemble à une extrémité et enrouler le noeud autour d'une structure étanche, par exemple une poignée de porte . Vous pouvez également avoir un assistant cette extrémité de la corde pendant que vous travaillez sur le tressage . Séparer les brins en quatre lignes droites .
3

Utilisez un " dessus-dessous " motif à tresser les brins de corde ensemble. En commençant par le brin à l'extrême gauche , tisser sur le dessus des deux brins de corde les plus proches . Ensuite, prenez le brin à l'extrême droite et en boucle sur les deux brins les plus proches de la droite. Continuer aller et retour , le tissage dans le brin plus à l'extérieur sur le dessus des deux brins les plus proches sur le même côté .
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Tirer sur la corde raide , tout en tissant , pour s'assurer que les quatre sections restent ensemble . Votre assistant doit tirer sur son bout de la corde pour le garder tendu ainsi . Vous pouvez également conduit - bande la corde , après chaque pied de tressage , de garder tout en place .
5

Attachez ensemble les quatre fils à la fin de la corde d'escalade pour compléter le tressage . Les quatre sections devraient maintenant être combinées en une seule corde épaisse . Testez la corde en tirant sur elle pour s'assurer qu'elle reste ensemble . Attachez-le à une structure d'escalade , comme un bar pull-up , afin de s'assurer qu'il reste en place et supporter votre poids pendant l'utilisation.