Power Plate MY3 Effets médicaux

Le My3 Power Plate est devenu un morceau de kit standard dans les gymnases haut de gamme à travers les Etats-Unis et en Europe , grâce à endossements par des célébrités comme Madonna et Sting . Debout sur la plate-forme vibrante et effectuer différents tronçons pendant 10 minutes vise à obtenir l'équivalent d'une séance d'entraînement de 60 minutes , et la recherche a montré qu'il a un certain nombre d'effets médicaux . Force

Une étude dans le "Journal of Force et de la recherche» par HS Lamont , et al . ( 2010 ) ont constaté que l'utilisation de la Power Plate sur une période de temps prolongée augmente la force musculaire , avec des avantages pour presque n'importe quel type de l'athlète . Comme les muscles deviennent plus forts , ils sont moins susceptibles d'être endommagés par la formation d'impact comme la course , l'aviron ou la boxe. Une étude similaire de 2004 dans le " International Journal of Sports Medicine " n'a , cependant, suggèrent que les mêmes effets peuvent être atteints par d'autres formes d'exercice .
Solde
< p > Une étude de 2007 dans la " Démarche & Posture Journal " a constaté que passer du temps sur la Power Plate pourrait aider les résidents des foyers de soins augmentent leur capacité de se déplacer sur leur propre . Ce fut notamment le cas pour les résidents qui avaient peu d'intérêt dans l'exercice , qui préféraient l'entraînement rapide offerte par la Power Plate à de longues séances d'entraînement aérobie .

Perte de poids
< p > les résultats d'autres études sur le succès de la Power Plate pour la perte de poids ont été mitigés , mais ont généralement constaté que , tandis que la plaque peut modifier la composition du corps par le resserrement des muscles , il exige l'application sérieuse pour avoir un effet significatif de perte de poids . Les deux formations de la résistance et la vibration globale du corps doivent être utilisés pour avoir un effet notable sur le poids .
Cardio

exercice cardiovasculaire peut ne pas être perçu comme aller main dans la la main avec la Power Plate , mais comme un moyen de l'exercice pour les personnes âgées ou obèses , il a été montré pour avoir des effets . Vibrant à la création de 50 Hz a été démontré par une étude dans une étude de 2008 rapporté dans le "Medical Science Monitor " pour augmenter le flux sanguin de la peau , ce qui permet une diffusion plus rapide de l'oxygène dans tout le corps .
Récupération
Photos

La Power Plate a été montré pour aider les muscles endommagés guérissent tout en réduisant la douleur et de la fatigue . Il peut diminuer la rigidité artérielle après de longues périodes d'inactivité , réduisant ainsi le risque d'arrestation et d'AVC cardiaque , et peut aussi accroître la mobilité .
Inconvénients

La Power Plate a été rapportés pour induire la nausée due à une vibration de l'oreille interne. Il est également à peine avec succès dans la réduction de la graisse corporelle. Pour perdre du poids , l'exercice cardiovasculaire et un régime faible en gras ont été montré pour être plus efficace que la tonification musculaire que la Power Plate atteint .