Comment obtenir les meilleurs résultats sur le Rocket Ab

Le Rocket Ab par le Sharper Image est une machine d'exercice conçu pour la gymnastique à la maison ou à l'utilisation du centre de remise en forme . Le dispositif comporte trois séries de cylindres de résistance qui ciblent les muscles abdominaux inférieurs moyennes et supérieures et comprend des coussins de roulement de la pression sur le bas du dos et un appui-tête pour soutenir le cou . Le Rocket Ab est vendu en ligne et dans certains magasins d'alimentation de remise en forme et peut être utilisé régulièrement pour aider à tonifier les muscles abdominaux . Obtenir les meilleurs résultats de l' Ab Rocket nécessite quelques techniques . Instructions
Le 1

vous positionner correctement assis dans le Rocket Ab pour les meilleurs résultats . Vos pieds doivent être étendus et la tête doivent être reposent confortablement sur l'appui-tête . Ne forcez pas votre cou ou de la tête à tout moment .
2

Résistez tenant le guidon d'accroître l'intensité de l'exercice, comme tenant à des barres diminue le travail effectué par les muscles abdominaux . Croisez vos bras devant votre poitrine à la place ou maintenez-les légèrement derrière votre tête avec vos doigts toucher .
3

Expirez et serrez les muscles abdominaux pendant chaque répétition tout en vous mettant en position assise et à partir de l' étage. Cela permettra d'accroître l'effort global requis des muscles abdominaux .
4

Apportez vos genoux vers votre poitrine lorsque vous étendez -vous sur le Rocket Ab pour effectuer une crise qui va travailler les muscles abdominaux inférieurs à un à double crise .
5

Effectuer croque inverse en pliant les genoux tandis que dans la position inférieure sur le Rocket Ab . Pliez les genoux et les amener vers votre poitrine et puis redressez -les parallèlement au sol .
6

Utilisez le Ab Rocket tous les autres jours pour les meilleurs résultats . Les muscles abdominaux besoin de repos afin de réparer et de reconstruire , comme n'importe quel autre ensemble de muscles .