Comment se mettre en forme pour la raquette

Raquettes utilise les muscles du corps supérieur et inférieur , surtout si vous en raquettes avec des bâtons . Pour conditionner pour la raquette , essayez de participer à des sports ou des exercices similaires d'entraînement . Choses que vous devez
Chaussures de randonnée
Skis de fond
les raquettes de bâtons de ski
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randonnée à travers les bois ou collines à rapprocher les mouvements de la raquette .
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bicyclettes pour construire vos muscles de la cuisse , qui sont les muscles les plus utilisés dans la raquette.
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Aller croisée ski de fond pour simuler les mouvements de la raquette.
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Utilisez un grimpeur d'escalier ou d'une machine de course elliptique à la salle de gym à l'état de vos jambes pour les levées de jambe élevées nécessaires de la raquette .
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Effectuer des exercices dans la salle de gym ou de poids pour renforcer vos cuisses , ischio-jambiers et les muscles abdominaux pour la raquette . Ne sit-ups et les squats , et utiliser des machines de poids que le travail des jambes .