Comment faire un Triple Backflip

Si vous êtes un gymnaste ou pom-pom girl ou êtes tout simplement flexible et souhaitez éblouir vos amis , pensez à apprendre à faire un triple flip arrière. Gardez à l'esprit que cette cascade nécessite une formation et de l'enseignement , et par conséquent, vous devriez consulter un professionnel avant d' essayer d'abord il . Lorsque vous remplissez saut périlleux arrière , il est essentiel d'avoir un grand espace disponible et une certaine forme de rembourrage doux à atterrir. Cela permettra de minimiser les blessures et augmenter le niveau de succès . Instructions
Le 1

Trouver un espace ouvert qui a un rembourrage doux . Idéalement , les gens qui tentent saut périlleux arrière que les débutants doivent utiliser une salle de sport avec un tapis de sol capitonné . Les surfaces dures et les espaces clos peuvent faire le coup plus difficile et, dans certains cas, conduire à des blessures graves .
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extensible . Étirer votre corps pour réchauffer vos membres pour qu'ils soient plus souple lorsque l'on tente le saut. Différentes parties du corps doivent être étiré , y compris les jambes, les bras, le dos , la poitrine et le cou.
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Tenez-vous droit avec vos bras au-dessus de votre tête. Trouvez votre équilibre en position debout dans une position verticale . Bon équilibre est essentiel lorsque l'on tente un triple flip arrière. Si vous commencez votre saut avec un mauvais équilibre , les chances sont que vous ne serez pas réussi .
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Stand avec vos pieds largeur des épaules . Jambes qui sont la largeur des épaules fournissent part une base solide et vous permettra de sauter plus haut et plus efficacement .
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Balancez vos bras vers le bas et trapu pour le saut .
6 < p> Aller . Poussez avec vos jambes et sauter aussi haut que vous le pouvez.
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pencher en arrière et poussez sur vos genoux vers votre poitrine . Le timing est le facteur le plus important dans sauts périlleux arrière , et l'apprentissage du point de pivot votre saut vous permettra de connaître le bon timing lors de l'exécution du back flip .
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Étirez vos jambes . Stretching vos jambes permettra à votre corps à être inversée et être en mesure de tourner plus facilement dans l'air .
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pliez vos jambes que vous atterrissez . Cela permet de créer l'équilibre et vous permet d'exécuter un triple saut périlleux arrière.
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Répétez le mouvement trois fois.