Instructions pour faire une Backflip

Le backflip est l'un des trucs les plus communs de gymnastique , mais il continue d'être impressionnant . Si vous voulez être en mesure de montrer à vos amis - ou même simplement vivre l'expérience de tourner autour de 360 degrés dans l'air - avec la pratique, vous pouvez apprendre à faire un backflip succès . En raison de la complexité de ce est pour les débutants , s'attendre à passer un certain temps à pratiquer. Instructions
Le 1

Stand avec vos pieds largeur des épaules et vos bras en l'air .
2

Balancez vos bras en arrière et aller dans une position accroupie . Malgré instinct, être sûr de garder en regardant droit devant .
3

Jetez vos armes et l'utilisation de leur élan , sauter . Il est important que vous sautez directement dans l'air et non vers l'arrière .
4

pencher en arrière , que vous atteignez le sommet de votre saut .
5

Gardez votre foyer avant et tirez vos genoux . Ce changement de poids va continuer à pousser votre corps vers l'arrière .
6

Tirez vos bras vers le bas et poussez sur vos genoux sous vos mains . Votre élan continuera à tourner votre corps tout autour .
7

Prolongez vos genoux à l'atterrissage , en tant que votre corps commence à revenir à une position perpendiculaire .
8 < p > Terrain plat sur ​​vos pieds et permettre à vos genoux à se plier pour absorber la force de l'atterrissage .