Comment faire un siège de l'escalade de la corde
9 pieds de corde 7/16-inch
Voir Instructions
Le 1
plier une longueur de 9 pieds de corde en deux . Maintenez l'extrémité en boucle dans votre main gauche et placez-le sur votre hanche .
2
Apportez une extrémité de la corde autour de votre front et l'autre extrémité autour de votre dos et puis au-dessus de la hanche droite et de nouveau à votre front , où les deux extrémités doivent être torsadés ensemble dans un double noeud plat .
3
Abaissez les deux bouts de la noeud au sol et les ramener à la fourche pour ensuite le bas de votre dos . Les deux extrémités de la corde ne devraient pas traverser mais doivent rester du même côté .
4
Tuck les extrémités de la corde sur le dessus et puis vers le bas à travers la corde de taille juste au-dessus où la poche arrière sur une paire de pantalons serait situé . Les extrémités libres de la corde doivent être suspendus de manière lâche au centre de chaque joue.
5
tenir fermement de chaque côté de la corde à la main respective et remorqueur sur les deux côtés tout en plongeant dans un squat à pour serrer le harnais .
6
Apportez les extrémités libres de la corde en arrière sous chaque corde correspondant à courir sur les fesses , puis terminer la demi-clef sur la corde de taille juste au-dessus où la poche arrière d'un pantalon serait situé .
7
Enveloppez les deux extrémités libres dans des directions opposées dos autour de la hanche gauche, puis les attacher dans un noeud carré fini avec deux demi-nœuds attachés autour de la taille principale corde empêcher le noeud carré de se détacher .
8
Tuck une corde restant dans votre poche de la hanche gauche .