Sur le point de libérer Solo ? Considérez ces 4 points

Faire passer un sport extrême de l'obscurité aux médias grand public n'est pas une tâche facile. Cependant, c'est exactement ce qu'Alex Honnold a accompli avec son ascension à couper le souffle d'El Capitan de Yosemite, documentée dans "Free Solo" de 2018.

Depuis la sortie du film, le solo gratuit a reçu beaucoup plus d'attention. Les risques associés à ce sport sont tout aussi réels qu'ils l'étaient avant que l'incroyable histoire de Honnold ne soit partagée avec le public, et pour de nombreux nouveaux solistes, il y a beaucoup à apprendre.

Voici quelques-unes des choses les plus importantes à garder à l'esprit avant de l'essayer.

1. Décomposez vos faiblesses

Alex Honnold lui-même parle de son approche de l'entraînement en se concentrant sur les domaines où il est le plus faible. Par exemple, il a fait beaucoup de bloc pour développer la force physique massive nécessaire pour devenir un bon grimpeur. Honnold n'est peut-être pas quelqu'un que vous considérez comme faible maintenant, mais au début de sa carrière d'escalade, la force physique était une faiblesse légitime.

Avoir la prévoyance de comprendre à quel point il est important d'apporter un ensemble complet d'outils à un solo gratuit signifie être honnête sur les points à améliorer, puis avoir la conviction de le faire. Une concentration laser sur les choses que vous voulez changer changera vos faiblesses en forces.

2. La pratique rend parfait

Une ascension en solo gratuite est le genre de chose que vous voulez avoir jusqu'à la mémoire musculaire au moment où vous l'essayez. Cela signifie que vous aurez envie de gravir la route plusieurs fois avec du matériel avant même d'envisager un solo gratuit.

Cependant, vous devrez d'abord commencer dans la salle d'escalade. Vous devriez augmenter les exigences de votre exercice de 10 pour cent chaque semaine. Développer un solide ensemble de compétences de base et une bonne forme physique est la première étape avant toute ascension et sera essentiel pour un solo libre réussi.

3. Ne vous contentez pas d'atteindre le sommet

Vous avez probablement vu le ruban coloré qui délimite les voies de différentes difficultés dans votre salle d'escalade locale. Ce sont des techniques importantes à maîtriser qui rendront une ascension libre plus accessible.

Si vous vous concentrez uniquement sur le fait d'atteindre le sommet de la route, vous serez enclin à prendre le chemin le plus simple. Une salle d'entraînement est un endroit où vous pouvez vous améliorer. Pour en tirer le meilleur parti, il faut avoir la discipline nécessaire pour apprendre de nouvelles techniques, même s'il existe un moyen plus simple.

Relevez le défi avec des itinéraires plus techniques, travaillez des problèmes de bloc et entraînez-vous à la touche. Même en faisant des choses aussi simples que bien manger et dormir suffisamment, vous mettrez les pièces en place pour réussir votre ascension libre.

4. Sachez quand descendre

Le solo gratuit est extrêmement dangereux, au cas où vous ne l'auriez pas déjà enregistré. Au moment où vous avez des ennuis, vous ne pouvez pas faire grand-chose. Cela signifie que vous devez être courageux lorsque vous vous lancez dans une ascension libre en solo, et cela peut signifier décider de faire demi-tour et de redescendre.

Honnold lui-même fait une tentative ratée à El Cap dans "Free Solo" lors d'une ascension qui semble se passer bien. L'ampleur de sa route en solo est plus que tout ce sur quoi vous commenceriez votre carrière d'escalade en solo libre, mais la dynamique est la même.

Tout ce qu'il faut pour qu'une catastrophe se produise, c'est un très petit changement dans votre aptitude physique ou mentale, donc si vous sentez que cela se produit, revenez en arrière. Cela ne vaut pas le risque.

Montez à votre rythme

La sagesse accumulée dans la communauté de l'escalade au fil des décennies pourrait remplir des volumes. Ce que nous avons rassemblé ici ne sont que quelques conseils utiles destinés à aider les nouveaux grimpeurs à démarrer du bon pied lorsqu'ils envisagent l'escalade libre.

Ne soyez pas pressé si vous développez encore vos compétences en tant que grimpeur traditionnel, car il existe de nombreux itinéraires difficiles et de nouvelles compétences à apprendre sans risque.