Comment équilibrer sur rollers

roller comme un exercice a gagné en popularité au fil des ans . Malheureusement , certains ne sont pas d'apprendre les bases, et les blessures sont le résultat . Instructions
Le 1

Comprendre que l'équilibre sur patins à roues alignées est différent de l'équilibre sur la glace ou patins à roulettes . Les techniques et les équipements sont différents .
2

départ sur ​​des surfaces plus douces . Aller à une patinoire locale où ils ont des murs et des mains courantes rembourrés qui peuvent aider à l'équilibre et prévenir les blessures . Ou commencer sur un tapis comme le salon de votre maison .
3

Demandez à un ami ou membre de la famille qui a l'expérience du roller pour vous aider .
4 < p > Mettre sur un seul patin à roues alignées et se tenir debout sur elle pour s'habituer à la sensation de celui-ci . Vous pouvez utiliser l'autre pied de soutien .
5

Stand avec deux patins à roues alignées sur . Puis , lentement, laisser aller de tout moyen de subsistance. Penchez-vous légèrement vers l'avant avec les pieds côte à côté de quatre à six pouces. Aussi , pliez vos genoux légèrement et mettre vos bras en face de vous pour absorber tout risque de chute .
6

Utiliser le système de freinage sur les patins à roues alignées , généralement situés dans le talon , si vous perdez l'équilibre. S'il ya une confusion sur la façon de frein , s'il vous plaît consulter le manuel du propriétaire , parce que vous devez savoir comment frein .
7

tenter de marcher sur les patins à roues alignées avant d'essayer de patiner sur eux.
Photos