Comment se former pour Roller Derby

Il faut plus de patinage compétences pour exceller au roller derby . Vous devez être aussi difficile que vous êtes rapide pour survivre blocs brutales et les contrôles de l'organisme de patineurs rivaux . Avant que vous êtes prêt à chausser vos patins et rejoindre une équipe , vous aurez besoin de former . Choses que vous devez
Quad patins genou du
amis et coudières
les ballons en mousse de casque
chronomètre de
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Le 1

mettre en forme . Mincir et donner à votre système cardio-vasculaire d'un bon travail . Le patinage et frappe va pousser votre corps à la limite , de sorte que vous aurez envie de vous assurer que vous êtes bien conditionnés avant de lacer vos patins dans un vrai derby .
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Pratiquez vos habiletés de patinage . Investissez dans une bonne paire de patins de quadruple , le modèle de patin favorisée du roller derby . Mettre en place des cônes et des obstacles pour faire un cours de formation pour vous-même . Utilisez un chronomètre pour améliorer votre vitesse .
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Trouver d'autres à vous rejoindre dans votre formation . Même si vous ne pouvez pas trouver une équipe de professionnels de Derby de rouleau pour aider à former , envisagez de demander un peu de vos amis . Il est plus facile de maintenir votre programme d'entraînement quand il est amusant et social .
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vous initier au monde de full-contact . Vous voulez avoir une idée de la façon de prendre un coup avant d'entrer dans un véritable concours de roller derby . Si vous ne pouvez pas en trouver d'autres à patiner avec vous , obtenir quelques amis à lancer des ballons en mousse à vous pendant que vous patinez passé .
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Étudier les règles de roller derby à apprendre comment le jeu est joué . Deux équipes de cinq patin autour d'une piste circulaire . Les joueurs connus comme " brouilleurs " tentative de tour du terrain tandis que les " bloqueurs " et " pivots " tentative d'entraver leurs progrès .
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Aller voir une vraie bataille de roller derby . Contactez la ligue de roller derby dans votre ville et voir quand il est l'hébergement d'un tournoi . Asseyez-vous dans la première rangée pour obtenir une bonne vue de l'action sur la patinoire et les rôles des différents patineurs .
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Accueillir un roller derby de mêlée ronde pour obtenir une expérience pratique de ce sport . Avant que vous êtes prêt à patiner dans un vrai derby, vous devez avoir une idée de la façon dont le jeu est réellement joué . Vous pouvez patiner un derby de la pratique dans votre salle de gym ou de la communauté locale .