Comment faire du vélo avec un guidon droit
des lunettes de sécurité de casque
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ajuster
1
Faites glisser votre vélo contre un mur ou une chaise que vous pouvez atteindre avec votre main pour vous équilibrer alors qu'il était assis sur le vélo .
2
Balancez votre jambe sur le vélo . Stand sur le tube supérieur du vélo devant le siège . Si le tube supérieur est en contact avec l'aine , le vélo est trop grand pour vous. Obtenez un petit vélo . Si non, glisser vers l'arrière et s'asseoir sur le siège .
3
Portée et placez une main sur le mur pour l'équilibre . Mettre les deux pieds sur les pédales . Mettre les pédales en position verticale . A la fin de la course de la pédale , le genou doit avoir une très légère courbure à elle pendant que vous êtes assis sur le siège . Si votre jambe a plus ou moins une légère courbure à elle , augmenter votre siège en basculant le levier de blocage rapide sous le siège . Augmenter ou diminuer le siège jusqu'à ce que vous avez l'angle du genou correct, puis verrouiller la libération rapide . Votre angle de genou devrait être de 5 à 10 degrés .
4
rouler le vélo dans une zone dégagée . Balancez votre jambe sur le tube supérieur du vélo . Placez les deux mains sur les poignées du guidon . Atteindre le bas avec l'index et le majeur sur les deux mains et placez-les sur les leviers de frein pendant que vous êtes accroché sur les poignées du guidon avec vos autres doigts . C'est la position de la main que vous ne devriez jamais varier à partir de quand un vélo avec un guidon droit , aussi connu comme " deux en haut et deux en bas . "
5
pencher et prendre le poids de votre pied gauche . Placez l'autre pied sur la pédale du vélo dans la position de la pédale la plus élevée. Donnez le vélo une légère poussée avec le pied gauche que vous vous tenez sur la pédale avec le pied droit , en laissant votre gain de vélo élan . Mettre immédiatement votre pied gauche sur la pédale , s'asseoir sur le siège et commencer à pédaler vers l'avant , en gardant la position de la main " deux en deux vers le bas " . Montez dans cette position jusqu'à ce que sur un terrain plat à l'aise avec les positions de la main et le siège .
6
Prendre le vélo pour un champ ou un sentier lisse sans de fortes baisses ou montées. Pédaler le vélo en avant . Acquérir une certaine vitesse . Penchez et se tenir debout sur les pédales . Crouch sur le tube supérieur du vélo pendant que vous pédalez debout. C'est la position pour l'équitation de chemins grossiers et descente sur les pistes . Montez dans cette position jusqu'à ce que vous êtes à l'aise , en vous assurant de garder les positions de la main " deux en deux de bas" .