Comment améliorer tennis de table Footwork

La plupart des gens , quand ils pensent à tennis de table, ne pas penser à jeu de jambes . Bon jeu de jambes , cependant, est l'un des aspects les plus importants de la partie. Si vous voulez améliorer votre jeu de façon spectaculaire et vraiment devenir un acteur sérieux, il est crucial de se concentrer sur la maîtrise de l'essentiel de jeu de jambes . Instructions
Le 1

concentrer sur le perfectionnement de votre position d'attente position . Stand avec votre lame directement en face de vous , au-dessus de la surface de la table . Gardez votre place épaules et les pieds sur la largeur des hanches . Vos genoux doivent être légèrement fléchis .
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Travaillez sur vos sautes de la position d'attente jusqu'à ce que vous avez développé de solides , des traits homogènes .
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Commencez côté - formation à l'autre jeu de jambes en ayant votre partenaire a frappé 100 coups à votre revers . Placez votre poids sur votre pied droit ( si vous êtes droitier ) et simplement PG avec la jambe gauche . Ne croisez pas vos pieds ou vous allez vous retrouver emmêlés et hors de position pour votre prochain coup .
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pratique mouvement droit en ayant votre partenaire a frappé 100 coups de cross court à votre coup droit ( si vous êtes droitier ) . Utilisez votre jambe gauche comme base cette fois et de prendre une étape sur le côté avec la jambe droite .
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Retourner à la position d'attente dans le centre de la table après chaque tir au cours de ces droite et mouvement des exercices de jeu de jambes à gauche .
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Suivez en une seule étape des exercices de jeu de jambes avec des forets en deux étapes . Encore une fois , demandez à votre partenaire frapper 100 coups des deux côtés , cette fois avec un angle plus large .
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Déplacez deux étapes vers la droite pour ces plans larges en déplaçant votre jambe gauche en direction de la droite . Ne croisez pas vos pieds . Lorsque votre pied gauche est à côté de votre pied droit , il suffit de l'autre - aller votre pied droit . Vous devriez vous retrouver en position d'attente , cette fois deux pas vers la droite .
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retour au centre en inversant les étapes de votre côté . Apportez votre pied droit à côté de celui de gauche, puis l'autre , sauter votre jambe gauche . Vous devriez maintenant être de retour en position d'attente et prêt pour la prochaine prise .
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Améliorez votre jeu de jambes de tennis de table en améliorant votre condition physique et pied vitesse globale . Depuis tennis de table nécessite des réactions rapides et relativement petits mouvements, des exercices classiques de fonctionnement des pneus de football sont une bonne idée , comme sont en cours d'exécution escaliers et la corde à sauter .