Comment le « X-Drill » peut améliorer le jeu de jambes

Améliorer votre jeu de jambes tout en continuant à faire des coups est toujours un plus pour un bon entraînement. Le « X-Drill » aide avec votre jeu de jambes et votre temps de réaction tout en étant capable de frapper des coups droits courts et profonds ainsi que des revers courts et profonds.

La configuration est simple, faire le point d'origine au milieu de la ligne de service et de la ligne de base. Demandez à quelqu'un de se tenir sur la ligne de service centrale avec des balles de tennis et de les lancer aux points de contact. Le schéma ci-dessous montre la disposition de la perceuse, chaque balle de tennis marque l'endroit où vous devez frapper.

L'entraîneur Dominic Manilla souligne l'importance de cet exercice, « Non seulement les joueurs peuvent-ils frapper les flux de main, ils travaillent également sur le positionnement de leur corps et surtout, jeu de jambes. Après chaque tir, assurez-vous de revenir au point d'origine, puis passez au point suivant.

Le jeu de jambes est un élément clé du jeu d'un joueur de tennis. Le « X-Drill » est un excellent moyen de travailler sur différents coups ainsi que sur le jeu de jambes pour accélérer et améliorer le mouvement après chaque coup.

Coach Manilla organisera deux semaines de camp de jour à l'Université Old Dominion de Norfolk, Virginie. Ce camp propose un programme d'entraînement en tournoi qui s'adresse aux joueurs cherchant à améliorer leurs résultats en tournoi, apprendre des stratégies gagnantes, et travailler sur la force mentale.

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