Comment s'arrêter sur une planche à roulettes en descente

Lorsque vous êtes passé du simple skateboard et que vous êtes prêt à vous engager à voyager en descente et à apprendre des tricks, vous devez également renouveler votre engagement envers la sécurité. Pour éviter de faire partie des plus de 65 ans, 000 jeunes de moins de 15 ans avec poignet, fractures de l'avant-bras et de la cheville en 2006, apprenez à porter correctement votre casque et investissez dans des gants de glisse en cuir et un rembourrage corporel. Pour rester en sécurité, suivre l'exemple de James Peters, un banlieusard de skateboard, qui s'en tient toujours aux sentiers et aux trottoirs pavés si possible. Peters évite les rues de la ville et la circulation, parce que quelqu'un de sa ville natale de Seattle a été tué en 2008 dans une collision avec un bus.

Scout un spot de pratique

Choisissez l'inclinaison la plus progressive possible lorsque vous apprenez pour la première fois à arrêter de descendre. Cela vaut la peine de prendre le temps de repérer divers sites de descente et de commencer à pratiquer près du bas des collines.

Montez plus loin sur la colline par très petits incréments, comme 3 ou 4 pieds à la fois. Entraînez-vous quatre fois plus que nécessaire avant de progresser vers des pentes plus raides et des vitesses plus rapides.

Planifiez des séances d'entraînement sur une période de plusieurs semaines ou mois sur des pentes douces. Donnez-vous le temps de laisser les mécanismes d'arrêt entrer dans votre mémoire musculaire et devenir instinctifs.

Freinage au pied

Transférez tout votre poids sur votre pied avant. La méthode de freinage au pied fonctionne à la fois sur des surfaces planes et en descente.

Posez lentement votre pied arrière au sol. Utilisez la semelle de votre chaussure.

Appliquez une pression progressive sur votre pied arrière pour vous ralentir. Alternativement, placez un pied sur le côté de la planche à roulettes et faites-le glisser là au lieu de derrière vous.

Arrêt de glissière contrôlé

Placez votre pied avant sur les boulons avant.

Tournez brusquement votre planche à un angle de 90 degrés par rapport à la descente. Faites pivoter avec le haut de votre corps et déplacez votre poids pour accomplir le virage. Soyez prêt à tomber plusieurs fois avant de réussir.

Placez votre main sur la route si nécessaire pour plus de stabilité et un peu de traînée. Gants de revêtement, avec des disques en plastique sur les paumes, permettre aux patineurs d'utiliser leurs mains de cette manière.

Laissez la planche glisser jusqu'à l'arrêt. La manœuvre ressemble beaucoup au virage d'arrêt d'un skieur ou d'un snowboarder à la fin d'une descente de slalom ou de snowboard.

Des astuces

Assurez-vous que votre casque est bien ajusté, toucher votre tête tout autour, aussi bas que possible sur votre tête et maintenu au niveau de votre tête avec des sangles bien ajustées.

Utilisez le toboggan contrôlé pour la technique d'arrêt la plus efficace sur les pentes raides.

Evren Ozan, vainqueur des championnats du monde de l'International Gravity Sports Association en 2009 qui a voyagé à des vitesses allant jusqu'à 67 mph, dit qu'avec la pratique, les skateurs peuvent s'arrêter plus vite qu'un vélo ou une voiture en utilisant la technique de la glissade contrôlée.

Mises en garde

Le freinage au pied provoque une usure importante de vos chaussures.

Tombant sur les parties charnues de ton corps, comme vos fesses ou vos cuisses, peut réduire vos risques de blessures. Accroupissez-vous pour minimiser votre chute si vous sentez que votre équilibre glisse et essayez de rouler une fois que vous êtes tombé plutôt que d'absorber toute la force avec vos bras. Entraînez-vous à tomber sur l'herbe pour perfectionner cette technique.